最悪のジャンクフードは何ですか?

ジャンクフードは、太りすぎや肥満の蔓延に介入する主な要因の1つとして特定されています。さまざまな病気にかかりやすい両方の要因。


によると ハーバード公衆衛生大学院 ジャンクフードに含まれる脂肪は、悪玉コレステロール(LDL)のレベルを上げ、心血管疾患を患う可能性を高める善玉コレステロール(HDL)のレベルを下げます。


のデータ メイヨークリニック また、うつ病とジャンクフードの消費との間には密接な関係があることも示しています。

この種の食物を5年間摂取した後、中年の従業員は、魚、果物、野菜からなる食事を摂取した人と比較して、より多くの鬱病の症状を報告したことがわかった。

したがって、 GetQoralHealth 4種類のジャンクフードをプレゼント ファーストフード そのカロリーの内容と構成のためにそれを避けるべきであることが普及しています。

1.「ハンバーガーコンボ」 コンボ1。ベーコンワカモレとフライドポテトのハンバーガー。この "コンボ"は、最も頻繁に見られるものの1つで、ソフトドリンクも含まれています。材料は揚げとドレッシングが含まれています。 2840カロリー .

コンボ2。チーズとトリプルハンバーグ。このタイプのコンボもまた最も消費されているものの1つであり、フライドポテトとソーダを含むより多くのカロリーが含まれています。 2090カロリー .

「野菜のサンドイッチ」 このタイプの食品は、さまざまな野菜を含んでいますが、揚げ物や高脂肪の肉、チーズ、チップ、ソフトドリンクも含んでいます。 1450カロリー s。

フライドチキン 。このタイプのメニューには、小麦粉とフライドポテト、マッシュポテトとソーダの入ったチキンが含まれています。 920カロリー .


4.「中華料理」 肉、ブロッコリー、春巻き、ご飯とスープの組​​み合わせ: 730カロリー .

に従って脂肪の消費のための推薦 アメリカ心臓協会 それはあなたの1日の総カロリー摂取量の1%以下で、それはおよそ2グラムです。 あなたの健康のために適切な食事療法を達成しなさい!


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