• かもしれません 21, 2024

によって行われた最も重要な勧告の一つ ハーバード公衆衛生大学院（HSPH） 排除することです 牛乳 とから派生した製品 ダイエット 過剰に摂取すると苦しむリスクが高まるため 前立腺がん そして 卵巣 .

今新しい 勉強 の チューケベックリサーチセンター そして ラヴァル大学 、1日に1〜2食分の推薦消費を守ります。 新陳代謝 などの病気のリスクを減らす 肥満 そして 2型糖尿病 .

有益なプロパティ

研究者たちは、フランスのカナダ人の食生活を、 乳製品 具体的に。最初の結果として、平均的な人の摂取量の2.5から1.4分の1が得られています 牛乳 （そして派生物）1日。

科学的な問題では、それらは トランスパルミトレイン酸 血漿中に検出されたものは潜在的に製品消費を評価するためのバイオマーカーとして使用できる 乳製品 なぜなら、それは牛乳、チーズ、ヨーグルトなどに含まれているからです。

行われた分析の結果は、 トランスパルミトレイン酸 の減少に関連している 血圧 男性と女性で、そしてより低い 体重 それらの中に。

そして、この研究に参加している人々に加えて、乳製品の消費は食物摂取量の減少と密接に関係していました。 グルコース 血中だけでなく、 血圧 .

研究の主任研究者であるが イオナ・ルドコウスカ 両機関のメンバーは、現在の結果を損なわない、より高い消費量と健康状態の悪化した人々への影響を決定するために他の研究が必要であることを認めている。

実証済みの利点

その一方で、そして理論を再確認し、それの研究 ハーバードスクールオブパブリックヘルス 、より高い循環レベルを持っている人々が トランスパルミトレイン酸 発症リスクが60％低い 糖尿病 、その低レベルの相手と比較して。

の 乳製品 適切な量​​で消費されると、あなたの健康に効果的です。 新陳代謝 適切なものであること 生物 どの物質が栄養価が高く、どの物質が 有毒 を防ぐために 病気 .

乳製品が 新陳代謝 、私たちはあなたを共有します 健康的な食事プレートあなたはそれらをHSPHに含める方法を知っているように ダイエット 健康な

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