あなたのパートナーがあなたを病気にすることができる6つの方法
四月 2024
より多くのカロリーを燃やすための3つのキー
の アメリカスポーツ医学会、より良い生活習慣を持ち、あなたの効果的な燃焼を達成するためにあなたに次のヒントを与えます エネルギー消費量:1.人間はやけどをする カロリー トロットキロメートルあたりの体重1キロあたり。 1キロあたり0.3カロリー、1キロあたり0.5カロリー。それは、それはあなたが豊富な製品を食べるのをやめることをお勧めします グリース そして カロリー...
水泳
私達はめったに考えない 運動やスポーツ 私たちが実践していることは私たちに大きな影響を与えます。 心。そして多分、私達はまた食事療法を見ない、真実はある 心臓発作を防ぐための演習運動している間、それはあなたの心の世話をします。の 身体活動 予防することが不可欠です...
水泳で競う5つのヒント
あなたがのために準備しているなら 競争 の 水泳、あなたはもういいから 泳ぐ。自信を持ってイベントに備えるために、チームやコーチとできる限り練習しましょう。このために、 GetQoralHealth 以下のステップを提案します。1.あなたが良いことを持っていることを確認 給餌 あなたの体にエネルギーを与えるために。それは重要です 泳ぐ 持っている ダイエット...
モデル本体！
ピラティス法は意志の厳密な制御の下で自然な動きを通して心、体と精神の間の協調的な発展を生み出すことを目的としています。しかし、それは脂肪を燃やす、筋肉を強化する、そして全体的な健康状態を改善するのを助けることを含む利点を持っています。によって行われた研究によると ラスパルマス大学グランカナリア校 によって公開された スポーツと運動における医学と科学,...
元気を出して走りなさい！
によると フランシスコ・ナンボ、物理的なトレーナー スポーツシティ、の実践 運動 高度では、それはより長い間好気性能力を改善して増加させ、筋肉に酸素を運ぶより多くの赤血球を生成します。しかし、彼は、それをする前にあなたが考慮しなければならない3つの要因がある、と明確にしています：1. 低気圧。呼吸数が増加し、頭痛、めまい、吐き気および/または睡眠につながることがある2....
あなたの柔軟性を達成するための3ヨガの姿勢
柔軟性は、関節が動いたときに筋肉が伸びる能力です。あなたがこのスキルをもっと発揮すればするほど、あなたはあなたの体とあなたがそれを使ってする動きに対してより多くの支配を持つでしょうが、どのようにそれを達成するために？答えはヨガの姿勢かもしれません。祖先の運動、ヨガはあなたの心と体のバランスをとることを可能にします。それを達成するために、 GetQoralHealth のコラボレーションで...
基本的ですが、あなたはそれらについてすべてを知っていますか？
彼らとあなたはあなたを始めます 肉体的なルーチン その日のうち、体がエクササイズを行うためにどれだけの利益があるか 伸びる そして、これらがどのようにあなたが得たい結果に影響を与えることができるか。の理学療法教授によって行われた研究によると リムリック大学キエランオサリバン、 ストレッチには、次のような利点があります。...
実行中に楽しんでいただくための3つのヒント
大都市の場合 走る それは人々が自由の瞬間を経験することを可能にする日常の活動になりました、 くつろぎ、の排除 ストレス、個人的な課題の実現、そしてとりわけ、ヘルスケア。公園、森林または保育園は通常このスポーツが好きな人にとって特別なトレーナーの指導の有無にかかわらず、いつでもそれを練習する人々のための最も人気のある場所です。時々、 走る...
ハチの腰！
モデル化するのがより複雑な身体の領域がいくつかあります。 腰 ダイエットしてもカビが発生しにくい場所です。しかし、運動はの蓄積と戦うための良いオプションです グリース この分野で。メソッド ピラティス を強化し、調子を整えるために特別に設計された一連の身体運動で構成されています 筋肉 これらのボリュームを増やすことなく。それはの連続的で流動的な実現を通して図を様式化することを可能にする分野です。...
速く走るための4つのヒント
血液循環を活性化し、細胞の酸素化を改善し、脂肪燃焼に寄与し、寿命を延ばします。 ダブリンのヨーロッパ心臓病学会。...
あなたの姿を形作るのも楽しいです！
魅力的で若々しい外観を維持するための闘争では、特に女性は恐ろしい敵に直面しています。 脂肪の蓄積 それだけでなく影響を与える可能性があります 自尊心 しかし健康？の研究によると アメリカ神経科学アカデミー持っている 腹部肥満 骨粗鬆症、喘息などの他の症状に加えて、認知症に罹患するリスクが3倍になる可能性があります。...
あなたのルーチンにもっと努力を加える
いくらか尋ねられたとき 身体活動 必要です 実行する, ハーバード大学医学部 に関連している4つの異なる答えがあることを説明します 健康, レクリエーション, 競争 ○ 外観。あなたの目標が最後であれば、これらはいくつかあります 演習 と ベンチ のために 脂肪を燃やす. ハーバード大学医学部 作るときに最も一般的な目標を追加 運動 それはです...
春の4つの演習
春が訪れると、風邪やそれに関連する病気だけでなくなることもありません。この時期に、人々は自由な空気の中で身体活動をする機会を得ます。自然環境で運動を実践するときに人が得ることができる利点の中には、気道内の清掃および免疫システムの改善があります。さらに、アドレナリンの放出とその結果としてのストレスを助ける高性能スポーツの練習を可能にするスペースがあります。GetQoralHealth...
あなたの机の前でやるべき4つの練習
あなたは机の前でどのくらいの時間を過ごしますか？ほとんどのメキシコ人は1日8〜12時間仕事をしています。しかし、あなたはオフィスで運動することができますか？座っていることで、運動能力の欠如によってあなたの筋肉や健康が害されるのを防ぐために、 GetQoralHealthからの情報 ハフィントンポスト、 私たちはあなたにオフィスで実行する5つの演習を紹介します。チェックしてください。屈筋。...
あなたの心のための4つの演習
の 心血管疾患 それらはメキシコの人口の間で主要な死因の一つです。貧弱な食事から座りがちな生活まで、それに由来するいくつかの原因があります。この状況を防ぎ、それに対抗するには、運動が最善の選択肢です。それはさまざまな方法で体に利益をもたらすことができます。健康な体重の維持に貢献することは別として、それは心臓病、高血圧および高コレステロール値に苦しむ可能性を減らす。の テキサスハート研究所...
腰を減らすための4つの運動
一部の女性では、体の下部が体の下部にあるために問題になることがあります。 グリース お尻や太ももには、美的問題が発生します。 セルライト ○ ストレッチマーク。ポータルによると 健康食品、特にあなたの体を増やすことに加えて、それらの美しさの問題を排除する運動ルーチンがあります。 自尊心:始めましょう！1.- オフセット：...
気付かずにあなたの体を形作ってください...
体を最適な状態に維持するために不可欠なのは、 身体活動多くの人にとって、規律の挑戦、意志と時間、通常しばらくすると放棄される状況。しかし、実行が簡単で理想的な演習があります 脂肪を燃やす そしてあなたの体の調子を整えることを達成しなさい。による研究によると カナダのマクマスター大学...
あなたの健康に害を与える4つのエクササイズ
計画的で構造化された反復的な身体的活動であることを超えて、運動の効果は多様である：それは肺性能を改善し、体重を維持するのを助け、そして鬱病を減らす。ただし、悪影響を及ぼす可能性があります。によると PedroÁngelLópez、ムルシア大学健康科学部出身練習してはいけない3つの演習があります。頸椎の屈曲。...
著者について
Chantal Mailloux
ヘルプへの医療従事者や恋人。自然、良心的かつ無私のことで。夜、彼女は短い詩を書きます。
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