• かもしれません 3, 2024

衣服を貫通して肌を愛撫する熱の下で、その外観は、のどが渇いている人にとっての楽園を約束する燐光サインの上で色の混合をイライラ探します： "Aguas frescas"。疑問が見つかったら、どんな風味が一番いいですか？しかし、あなたはあなたが持っているカロリー数について考えることはありません...

文化の一部であるので、彼らが毎日の食事療法に提供するカロリー貢献にほとんど反映しません。例えば、250ミリリットルのhorchataのガラス（これは従来のサイズです）は102カロリーを提供します、もしそれがタマリンドであるならば、数字は111カロリーに上がる、と彼は言います。GetQoralHealth栄養士アナマリアゴンザレス。

10カロリーのさわやかなドリンク

その渇きはあなたが体重を増やすことはありません...

どのくらいの水を飲むべきかという伝統的な基準は1日8杯です。ただし、この対策では、スープ、フルーツ、またはその他の液体の摂取量を考慮する必要があります（利尿剤であるため、緑、黒、またはコーヒーを除く）。

問題は飲み物ではなく、その部分にありますが。メキシコでは、屋台や場所が1リットルまたは半分のリットルに相当する容器に飲み物を入れるのが通例です。オレンジジュースの場合のように、これらは400または500カロリーまで提供することができます」と、専門家が言います。

この余分なカロリーを避けるために、以下を考慮してください。

1. あなたが飲むものに注意してください。食事の間に1杯または2杯の風味の水を消費するならば、あなたは砂糖の毎日の必要量に貢献しているかもしれません、それはあなたがデザートを食べる必要がないことを意味します。

2. あなたがタマルを食べるならば、atoleを避けてください。たとえば、シャンプラードは約300カロリーあります。

3. あなたの子供の水をできるだけ少なく甘くするように、それであなたは幼児から甘いものに慣れるのを避けるでしょう。

特にオフィスで仕事をしている場合は、注意が必要な飲み物はコーヒーです。これに理想的なのは、チョコレート、シナモンなどを追加すれば、砂糖を大さじ2杯（40カロリー相当）だけ追加することです。 "各成分は脂肪の割合を増加させます。"

あなたが一日に一杯のhorchataの水を摂取しても何も起こらない、ちょうどそれを正しい部分にし、あなたが保つ食事療法のバランスをとるようにしなさい。

これを読んだから...

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