• 四月 29, 2024

のための多数のオプションがあります 負ける 重さ で ちょっとした時間 。いくつかの養生法はあまりにも制限的で、週に3〜4キロ削減すると約束しています。 スカーズデールダイエット 何がある 利点 そして デメリット .

スカーズデール 2週間で最大7キロの損失を促進します。に組み込む ダイエット それはの消費を制限するが、栄養価の高い食品の様々な、 炭水化物 「彼は言う モニカエスゲラ の作者 15の最も有名な食事療法の良い、悪い、そして醜い.

ダイエットとは スカーズデール ?

によって設計されたこの体制 心臓専門医ハーマンタルノワー は、の43％に貢献する食事療法に基づいています たんぱく質 、23％ 炭水化物 と34％ 脂肪 。 1,200を制限する カロリー 毎日期間は14日で、週に3〜4キロ減らすのに十分な時間です。

専門家は計画に従うことによってそれを推薦します 喪失 の 重さ することが重要です 現実的 余分なキロだけを削除します。これは苦しまないために役立ちます 非代償 効果を避けて リバウンド そして必要な栄養素と共に、バランスの取れた食事をとりましょう。

その不利な点の1つはそれです 体重を減らす 次のようなリスクがあるため、それを再び回復する保証はありません。 戻る ある 悪い習慣 食べ物

によると スペイン栄養士栄養士協会（AEDN） 、そこ 食生活 豊富な たんぱく質 そして科学的な厳密さに欠けている低炭水化物または脂肪含有量で。

長期的に見れば、 危険な そして彼らは悪い習慣を変えようとはしませんが、 アクセント の 間違い "、を追加します 協会 .

エスゲラ 大きな利点の1つは、1週間に数キロを失うことです。の制限により 栄養素 鉄、ビタミン、ミネラルは 負ける ほとんどの 筋肉 , 水 そして必ずしもそうとは限らない グリース .

同様に、エネルギーの消費が大幅に制限されているとき カロリー 起こるかもしれない ケトーシス その症状は 口臭 、尿中の激しい臭い、吐き気、めまい、 頭痛 , 低気圧 アップ 不整脈 .

しかし、私はそれを与えた スカーズデール 約束 体重を減らす 非常に早く、それはの問題を引き起こす可能性があります 非代償 物理的またはいわゆる効果 リバウンド 。忘れないでください 食生活 魔法の 体重を減らす .