Ssaが「肥満との闘い」キャンペーンを開始

• かもしれません 3, 2024

肥満と太りすぎは、過去10年間で、世界規模の規模の問題となっています。しかし、最も影響を受けている国はメキシコです。

このため、 保健省 との戦闘機 トリプルAAA 「肥満と闘う」キャンペーンを開始しました。彼らは数字を減らすだけでなく、より健康的な生活習慣を生み出すことを目指しています。彼らがこのビデオで説明しているように チェーンスリーニュース：

しかし、バランスの取れた食事は肥満や太りすぎを減らすのに十分ではありません、運動は不可欠です。 GetQoralHealth それはあなたにレスリングトレーニングのための4つのヒントを与えます：

目標です。 心血管の持久力、強さおよび戦いの技術を改善します。ウエイトトレーニングを伴う体系化されたプログラムの代わりに、強度は体重のエクササイズを使用することによって構築されます。レスリングはレスラー側のかなりの量の心血管の持久力とスキルを必要とします。

スケジュール トレーニングの結果を最大限にするために、トレーニングセッションの間に少なくとも1日の休息日を置いて、週に2〜3日セッションを実行してください。

練習問題 レスリングに関わる筋肉やエネルギーシステムを発達させる人には、腕立て伏せ、コーンジャンプ、ランニングトランスファー、ジャンプスクワット、腹筋、縄跳び、徒歩での突進などがあります。

トレーニング構造。 心血管の持久力と強さの両方を構築するために、各セッションでトレーニングサーキット構造を使います。

コンディショニングとレジスタンスの活動からなる8つの演習のシリーズを実行します。最初のエクササイズから始めて、30秒間それをして、そしてすぐに第二に行きます。 8回のエクササイズが終わったら、2分間休んでから繰り返します。

肥満と太り過ぎは悪い教育から始まります。より良いライフスタイルがもたらすことができるすべての肉体的および精神的な利益を知って、学び、そして発見しなさい。 もっと時間をかけないでください。

映像医学: ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版 (かもしれません 2024).