春の4つの演習

春が訪れると、風邪やそれに関連する病気だけでなくなることもありません。この時期に、人々は自由な空気の中で身体活動をする機会を得ます。

自然環境で運動を実践するときに人が得ることができる利点の中には、気道内の清掃および免疫システムの改善があります。さらに、アドレナリンの放出とその結果としてのストレスを助ける高性能スポーツの練習を可能にするスペースがあります。

GetQoralHealth 春にそしてあなたの家族やパートナーの会社でできる4つの身体活動を紹介します。

ハイキング それはあなたがマークされたルートや承認された小道のおかげで環境を発見することを可能にする子供たちに適した運動です。これで彼らは山岳地帯が避けられるか、または大きな不均等を含む知識、技術または特別な材料を必要としないルートを探します。

ハイキング それは主にマークされたルートを使用しないという点で異なり、したがって承認されたコースによって提供される安全性と品質の保証はありません。これには、ルート内のさまざまな地域(森林、ジャングル、海岸、砂漠、洞窟、渓谷、岩壁)を含めることができます。

トレッキング トレイルのない山岳地帯や遠隔地などのより困難なルートが含まれるため、より極端なハイキング形式と見なすことができます。それは数日あるいは数週間さえ隔離される必要があるのでそれはまた特別な材料を必要とします。

登山 。それはこの目的のために知識、技術と材料を必要とするかもしれない山の遠足から成ります。それは4つのグループの12の専門分野から成り立っています:行進、登山、抵抗、そして特別。含まれる難易度は、ハイキングやハイキングから離れて、誰にも適していません。

屋外の身体活動は人々の健康を助けることができますが、それはまた感情的な関係を強化することができます。
 


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