関節炎を予防するための5つの食品

• かもしれません 4, 2024

の 慢性関節リウマチ にもかかわらず 遺伝病 、それはまた既にそれを持っている人の症状を和らげるのに役立ちます適切な食事療法で防ぐことができます。

による研究によると マサチューセッツ大学 その自然の特性のために、減らす食品のシリーズがあります 炎症 の 関節 . GetQoralHealth それはあなたに最高のものがどれかを教えてくれます。

1.青い魚： その高い内容 オメガ3 を減らす 炎症 の 関節 。それはすべての種類のために非常に効果的です 関節炎 そしてその結果、例えば 変形性関節症 .

ナッツと種子： 彼らは非常に便利です ダイエット 彼のおかげで関節炎のおかげで ビタミン E、セレンと カルシウム それを改善する 骨密度 患者の。最も推奨される食品は、チェリー、クルミ、亜麻の種子、ゴマです。

全粒穀物： それらはミネラル、特にセレンを供給し、そして ビタミン 。あなたの富 繊維 避けてください 便秘 そして体から不純物を取り除きます。特に果物と組み合わせたシリアルの摂取は避けます 肥満 、の外観を決定する要因 変形性関節症 で 関節 それは有機体を支えます。

豆乳： それは特にそれらの患者で牛乳の代わりになります 関節炎 全乳に耐えられない人

5.野菜と野菜 彼らが含んでいるので、主に緑の葉は非常に便利です。 ビタミン そのダメージを中和するC フリーラジカル 運動をする 関節 。理想は生のまま食べることで、料理してもその性質が失われないようにすることです。

専門家は、飽和脂肪や食品の生産を増やす食品の消費を避けることをお勧めします 尿酸 ビールのように 関節 .

映像医学: 【予防に、治療に】関節痛で食べるべき食品 (かもしれません 2024).