フアラッシュデノパル

私達の読者の一人が尋ねた GetQoralHealthフォーラム あなたの仕事のスケジュールが非常に長く、夜に11時に食べなければならない場合、あなたは何を食べることができますが、食べ物 インフラマン 。私たちはあなたに答えたいと思います、そしてそれがあなたのケースであるならば、注意を払います。

のインタビューで GetQoralHealth 、栄養士は卒業しました アナワック大学 , ソニアルネス 、夜あなたの体は非常に少数を消費すると言う カロリー そして代謝は遅くなります。一部の食品は元来 炎症性 だから、あなたは軽食をすべきだ。

煩わしさを避けるために 炎症 そして終了 お腹がすいた スペシャリストは以下のディナーをお勧めします。

 

フアラッシュデノパル

 

材料

2つのノパール

黒または粉砕した豆の30グラム

100 grの千切りチキンまたは新鮮なおろしチーズ

半分のアボカド

レタス、玉ねぎ、トマトを味わう

 

準備

ノパールを焼き、豆、チキン、またはチーズをのせ、アボカドを3つ薄切りにする。最後に野菜をあなたの好みに合わせてください、これはもっと豊富かもしれませんが、それをやり過ぎてはいけません。

 

ナスピザ

 

材料

1ナス

½cdita植物油の

30グラム。オアハカチーズ

1チェリートマト

バジルの葉

 

準備

茄子を塩水で煮てスライスします。植物油を使ったグリルで数分間それらを出します。チーズとトマトとバジルの葉で皿の上に置きます。最後にすべてをオーブンに入れて混ぜます。

 

あなたのスタイルを変える

あなたのスケジュールがあなたが他の時に食べるのを難しくしたとしても、11の後のヘビーダイニングは間違いなくあなたを感じさせるでしょう 炎症を起こした そして食べ物が 脂っこい または刺激物、医者を示す スザンヌアグネススモリンスカ .

 

それが多くを与えるときのための果物として、1日に5つの食事、3つの強いおよび2つの軽食を作ることは非常に重要です お腹がすいた 。これと、薄暗い夕食は、防ぐでしょう 炎症 「アグネススモリンスカを加える Bajíoの高特殊地域病院の部長 .

を避けるために 炎症 、夜に炭酸飲料を消費しないでください、またガムをかみ砕くことができるのと同じくらいゆっくり食べてください、 国立衛生研究所