ヨガを実践するときの7つの一般的な間違い

かもしれません 7, 2024

練習するときヨガあなたは自分の体をあなたの心に結びつけるだけでなく、あなたは体の不可欠な幸福を生み出し、そしてあなたの幸せを増やします。しかし、それが正しく行われていない場合は、体に損傷を与える可能性があります。 メキシコヨガ協会 .

あなたが初心者のときは避けるためにいくつかの勧告を考慮に入れるべきです。けがあなたの健康に害を及ぼしたり、しつけの嗜好を損なう可能性がある以下の誤りと同様に、涙や涙

1.- 加熱の欠如： 練習する前にヨガすべてを伸ばして加熱する必要があります筋肉涙や筋肉痛を避けるために、あなたの体の。

2.- 絶望： 練習するときヨガあなたはあなたの忍耐を働かさなければなりません。最初は柔軟性が非常に低いのが普通ですが、実際にはアーサナの実行と形状を改善するために達成するでしょう。

3.- 自分と他人とを比較してください。 それぞれの人はそれぞれ異なる肉体的および感情的能力を持っているので、あなたの作品を他人と決して比較しないでください。あなたのアーサナを出来るだけ自分のペースで演奏するようにしましょう。

4.- 痛み： のヨガそれはあなたの体があなたの心とつながることができるように、楽しまなければならない規律です。あるアサナで痛みを感じた場合は、身体的危害を避けるために、あなたのコーチに相談してください。

5.- 過剰な力： 練習時にもう少し力を入れたときヨガ、あなたの体は息切れ、急速な心拍、そして練習後の疲労感で反応します。経験はやりがいのある楽しいものでなければならないことを忘れないでください。

6.- 間違った先生を選んでください。 のクラスを始める前にヨガあなたは、セッションを担当する人の経験を知っておく必要があります。経験の浅い人との会話は大変危険です。

7.- ヨガについてすべてを知っているわけではありません。 多くの種類がありますヨガだから、非常に大きな間違いは、その分野が何から成り立っているのか、それが何のためにあり、そしてあなたが何をすべきかを知らないことです。クラスに行く前に、あなたが興味を持っているすべてのデータを調べ、資格のあるトレーナーであなたの疑問を解決してください。

実習ヨガそれは個人的な経験なので、あなたは自分のペースで集中し、リラックスし、呼吸する必要があります。あなたの時間をかけてそれぞれのアーサナを披露しましょう。また、欲求不満があなたの心に侵入しないようにし、規律を最大限に楽しんでください。 そして、あなたは、ヨガの練習中に何かミスをしましたか？

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