あなたのバストを自然に再確認

• かもしれません 8, 2024

女性の解剖学的構造には、例えば胸部など、美的および社会的価値が非常に高い領域があります。これらは弛緩に苦しむかもしれず、その結果、さまざまな要因、すなわち年齢、母乳育児または単に遺伝学のために落ちます。しかし、私たちを助けることができる演習があるので、すべてが失われるわけではありません バストを再確認 そしてこれらの美しさを失うことはありません。

専門家は通常、運動として水泳をお勧めします バストを再確認 それはそれが胸のすべての筋肉を刺激するので、しかし、このスポーツは別として、エアロビクスやランニングのようなこの目的であなたを助けることができる他の分野があります。

また、 GetQoralHealth あなたがあなたの胸のたるみを減らして、そしてそれに我々が皆が望むその堅実で、審美的でそして性的な面を与えるのを助けるであろう5つのステップをあなたに提供する：

1.立って、平手打ちを胸の高さで他の平手打ちに対して配置します。手動で7秒まで数えます。圧力の力を徐々に増やします。この運動を毎日8〜10回繰り返す。

2.腕を前方に伸ばします（おもりのような本を使うことができます）。それらを上下させてください。この演習の効率は、体重ではなく繰り返しで見られます。あなたがそれを繰り返すほど、より良い。

3.体操台の上で仰向けに。ダンベルを少し取り、胸の高さで体の両脇に手を置きます。ダンベルが触れるまで胸の上に腕を伸ばします。 8〜10回繰り返します。

4.足を後ろに伸ばして足のボールにもたれかかります。重要なのは、背中が初期位置にまっすぐで、運動中ずっと真っ直ぐなままでいるということです。肘が90度になるまでゆっくりと腕を曲げます。

5.背中をまっすぐにして椅子に座ります。各手でダンベルを取ります。肘を曲げたままにして、この位置から両腕を横に開き始めます。

これらの運動に加えて、入浴時には安定した体重を保ち、お湯を避けて食事を見てください。これはあなたがあなたの胸をしっかりと保つことを可能にするだけではなく、それが健康になるようにそれはまたあなたの体型を支持するでしょう。試してみてください。

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