スカッシュは心を強化します

スカッシュ それはです スポーツの プレーヤーが当たったイギリスで始まった ボール 彼らと ラケット それをバウンスさせる 前壁 裁判所 。それは最速かつ最も激しい活動の一つです。

スカッシュ それは多くを提供します 利益 それを実践する人々に:の悪化から 反射 、積極的な刺激まで 心臓の 練習中のさまざまな動きの連続的な交代による。

アメリカスポーツ医学部の報告によると、 スカッシュ 他9人と比較して スポーツの 、健康的で楽しい方法で入力するための最も健康的で実践的な方法と考えられています。

スカッシュ で高い評価を得ました 筋持久力 そして の燃焼 カロリー 。この最後の1つでは、それは素晴らしい場所であり、 スポーツの さらに何 カロリー 30分で費やす、平均517。

多額の費用に加えて カロリー 報告書は他のものとして引用している 利益 :

それは非常に良いことができます 心拍数 短期間で、長期的には増加する 心肺抵抗 。それは優秀です 心血管運動 それは 一定の活動では、 動悸 彼らは160から210の間で登録 脈動 毎秒。 3.開発する 柔軟性 を増やす 強さ そして 筋持久力 。 4.腹部と体の下部、特に足とお尻を強化します。さらに、強化することによって 酸素化 、四肢を強化し、より良い 血液循環 5.部品の開発を刺激します コグニティブ 秒単位でゲームの状況を定義することをプレイヤーに強いることによって。これにより、 反射 そして無限 神経終末 .

大学のレポートはそれを練習したい人のための勧告と警告でそのレポートを完成させます。 アキレス腱 そして ラケット 敵対者の。

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