あなたのストレスは首に反映されていますか?

首に痛みや圧迫感を感じたことはありますか?通常、人が激しいストレスの瞬間を経験し、首の緊張がすべて痛みや不快感を引き起こすときに起こります。

生活の質を高め、不安発作や心血管系の問題を引き起こす可能性がある合併症を避けるために、首に蓄積された緊張を解消する必要があります。

によると スパニッシュハート財団 以下に示すように、いくつかのヨガのアーサナと呼吸の正しい制御はあなたが首やストレスでこの緊張を緩和するのに役立ちます:

首、首、背骨のけがを防ぐために、運動中は正しい姿勢を維持する必要があります。

運動のルーチンを開始する前や、動きの自由を可能にする快適な服を着る前には、必ずウォームアップをしてください。 試してみてください。あなたはもっとリラックスして幸せになるでしょう。


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