ピラティスを練習することの5つの利点

• 四月 19, 2024

それは身体のすべての筋肉が働いている不可欠な体力トレーニングの方法です。 柔軟性 . ピラティス それは、多くの人に、生き方として考えられています。

この規律は肉体的および感情的なレベルで大きな利点をもたらします。心理学者とピラティスのインストラクターが一緒になって人に彼らのレベルを下げるようにさせる学際的な活動を提供するセンターさえあります。 ストレス そして 不安、 楽しい活動をするとき：

1.を防ぐ 骨粗鬆症 、 腰痛 と背中や首の痛みを生成する悪い姿勢の修正

それはの状態を生成します 福祉 そして くつろぎ だから、あなたは良い睡眠をとることができます

あなたを強化する 筋肉組織 筋肉量、特に腹部と背中の筋肉を過度に増やすことなく

4.を増やす 柔軟性 つまり、動きや関節を改善する

5.姿勢を矯正し、体にもっと気づきを与えます

これに私達はそれを加えます ピラティス 、あなたはより細くそして様式化された体を達成するでしょう、あなたがライフスタイルであるふりをするこの新しいテクニックにはいと言うのにはもっと多くの理由があるでしょう。

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