顔の毛を取り除く5つのヒント
四月 2024
5つの体操vs仕事のストレス
あなたは仕事にストレスを感じていますか？を防ぐためにリラックスしよう ストレス あなたの生産性とあなたの健康に対する労働力の影響。によると フィットネスシステムコーチ、CarlosVelázquez、リラックスするための良いテクニック 筋肉 そして、たくさん座って過ごした後は、次のようなエクササイズや簡単なストレッチをするために5分間仕事を中断してください。1.- 伸び：...
ストレスを軽減し、体重を減らす！
からの専門家によると...
もっとガジェットを学び、アクティブになりましょう。
技術はあなたの体のトレーニングを改善し、あなたが良い生活の質を得ることを奨励するためのあなたの最高の味方になることができます。ガジェットは、あなたの活動を正確に記録し、あなたのニーズを徹底的に把握するのに役立ちます。一例として、新しいハイテクブレスレットがあります。これは、歩数を数えるのに役立ち、どれだけのエネルギーを燃やすべきかを示しています。次のビデオで...
机の上でアクティブにする5つの方法
オフィスでも自宅でも長時間滞在すると、 座りがちな生活 そのような様々な病気を引き起こす 肥満 そして 糖尿病。日常生活の活動は多くの場合、あらゆる種類の予防に役立ちます 運動したがって、あらゆる状況で積極的に行動し、それによって私たちの健康を改善するための戦略を作成することが重要です。GetQoralHealthがお勧めします...1.あなたの姿勢を完璧にしましょう。 座りが悪いことは頭痛から...
5トカゲvs腹部の脂肪！
良い体力トレーニングを維持することはあなたの健康を改善し、体の調子を整えるのに役立ちます。に掲載された情報によると ハフィントンポスト、...
グループの方がいい
世界の人口の少なくとも60％がパフォーマンスを発揮していない 身体活動 彼らは彼らの健康に利益を得る必要があると、 世界保健機関（WHO）。もしあなたが彼らの一員であれば、 座りがちな生活 同僚と運動することです 仕事.この意味では、 ソフィアサンチェス、チャレンジのジェネラルディレクター 「今すぐアクティベートする」のインタビューで...
あなたのからだを元気づけなさい
の 休暇 あなたの体型を危険にさらす可能性があるので、中年は安らぎの魅惑的な香りがあります。 演習 に有効 脂肪を燃やす 夏に。ハードキャンディーのフィットネスマネージャー、Omar Zamitiz Bonilla Odeivo、ポップ歌姫マドンナに触発され、 ルーティン...
グルートのための5つの練習
あなたはあなたを改善したいですか お尻？の研究によると アメリカの運動委員会 （ACE、英語の頭字語で） 演習 調子を整え、弛緩性およびセルライトを除去するのを助ける主なお尻のため。この研究では、伝統的なスクワットのような特定のエクササイズと筋肉を動員して筋肉の動きを良くする他のエクササイズを比較しました...
セクシーな背中を彫る
それは通常の後に存在します 体重増加、 しかしそれはまた人の体の構造にも影響を与えます。しかし、「太ったロール」の 戻る それはそれが体のこの領域を洗練されていないように見せるので多くの女性にとって不快感を生じさせる状況である。専門家による調査によると 米国のメイヨークリニックの内分泌学研究ユニットのMichael Jensen〜に 体重を増やす体の下部に お尻...
正しく実行するための5つのステップ
信じていませんが、 あなたが走る 特にあなたがこの問題についての専門家ではない場合、あなたは怪我を避けて活動を最大限に活用するための適切なテクニックを持っていなければなりませんが、正しく動くためのステップは何ですか？によると Mike Antoniades、フィジカルトレーナー、何人かの人々 走る...
メキシコでの5つのメダル獲得の可能性
メキシコ 様々な競技に出場する100人を超えるアスリートの代表団をロンドンに派遣します。 オリンピックスポーツだから、いくつかを得る可能性 金、銀、銅メダルまたは、少なくとも最後の例で彼らによる直接の紛争。選手との間で スポーツの jornada.comによると、これらの金属のいくつかを投げると予想されるのは、1.アーチェリー...
トレーニングから休む5つの理由
あなたは毎日運動しますか？あなたはあなたのルーチンをより効率的にしそして脂肪の燃焼を加速させるためにいくつかの習慣を採用する必要があるかもしれません。いくつかの研究によると、それはあなたの筋肉を緊張させると体重を減らすために、身体トレーニングで休むことが非常に重要です。の研究によると...
あなたのインスリンを調節する
の症状を制御するための治療の一部 糖尿病 身体活動中です。体系的に運動すると血糖値が下がりますが、心拍数は上がります。いくつか会う 理由 なぜあなたはやるべきか 運動 持っていれば 糖尿病.あなたのインスリンを調節するの 運動 やけどをする カロリー それはまたボディがより敏感になるのを助けます インスリンそれで、それはそれを効果的に使います。のインタビューで...
練習して元気を出しましょう！
薄くてトーンのある体を見るためには、クロスフィットの主な利点であるあなたの有酸素運動能力、強さと強さを働かせることを可能にする一連のエクササイズを組み合わせる必要があります。によると Julie Upton、Huffington...
午前中に運動する5つの理由
体調を整えるのに役立つだけでなく、同じような病気を軽減または予防するのに役立つので、運動は常に身体的、精神的および感情的な健康に有益です。 ストレス 現在の生活のペースが原因です。しかし、これと同じリズムでは、時間がないか、いつ、どこでどこにいるのかわからないとほとんど常に主張しています。スケジュールは、いつ決定するかを決定するための主な側面の1つです。したがって、 GetQoralHealth...
過剰トレーニングの5つの兆候
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目標を設定して準備をしなさい！
体重を減らす運動ルーチンを持っている人もいますが、時間がたつにつれて結果が出なくなったり、単に退屈するだけです。ただし、効果的なトレーニングを受けるためのヒントがいくつかあります。に掲載された情報によると...
あなたの運動ルーチンを作成するための5つのヒント
欲しいなら カロリーを燃やすあなたの体のさまざまな筋肉を調子を整えるのと同様に、あなたはあなたのニーズと目標に応じてあなたの身体活動をプログラムすることが必要です。このために、インストラクターがいない場合は、両方を組み合わせたトレーニングルーチンを設定する方法を知っておく必要があります。 有酸素作業 のように 嫌気性 より良い結果を得るために。とのインタビューで GetQoralHealth,...
ジムを選ぶための5つのヒント
に何回登録しましたか 体育館 そして数ヶ月後にそれを放棄しましたか？あなたが善を成し遂げたことを知る方法 選挙？の 恒常性 に行く時に 体育館 それは非常に重要ですが、それは我々が選択したセンターのタイプ、その品質と安全性に密接に関連しています。 設備のプロ意識と同様に インストラクター.したがって、 GetQoralHealth...
著者について
Chantal Mailloux
ヘルプへの医療従事者や恋人。自然、良心的かつ無私のことで。夜、彼女は短い詩を書きます。
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あなたのルーチンを作りましょう！
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たとえ彼らが病気であっても、幸せな人々はより健康に感じる
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