午前中に運動する5つの理由

• かもしれません 4, 2024

体調を整えるのに役立つだけでなく、同じような病気を軽減または予防するのに役立つので、運動は常に身体的、精神的および感情的な健康に有益です。 ストレス 現在の生活のペースが原因です。

しかし、これと同じリズムでは、時間がないか、いつ、どこでどこにいるのかわからないとほとんど常に主張しています。スケジュールは、いつ決定するかを決定するための主な側面の1つです。

したがって、 GetQoralHealth vitonica.comの情報によると、午前中にそれを行う理由がいくつかあります。

1.より多くのカロリーを燃やす ：早く行動すればするほど、あなたは早く行動します 新陳代謝 。あなたはそれを何時間も加速することができます。 カロリーを消費する 一日中。

2.精神的な視力を向上させる ：いくつかの研究は運動することがその日の残りの部分で精神活動を強化することを示しています。 10時間続くことができる効果。朝のトレーニングの後

食欲を調節する ：朝の運動は規制する 食欲 一日中。最初のことはあなたが朝食を食べた後にカロリーを消費し始めるということです 消化 。また、気持ち お腹がすいた .

4.ドロップアウトが非常に少ない ：何年にもわたり生涯にわたって定期的に運動してきた人々の90％は、午前中に訓練を受ける人々です。したがって、良いトレーニングプログラムを維持するのが簡単です。

エネルギー注入 ：運動すると一日中エネルギーがかかる。さらに、それはあなたのより良い休息と質を可能にします 寝る .

散歩に出かけたり、30分走ったり、しばらく行って 体育館 、水泳や自転車での外出は、朝の運動としての選択肢の1つになります。それは一番上のトレーニングについてではなく、あなたがただウォームアップしたかのように、少しずつ自分自身を活性化することについてです。

午前中はまだエネルギーが低いかもしれないので、あなたの活動のレベルは中低でなければならず、常にウォームアップとストレッチに数分を費やすべきです。

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