静脈瘤を除去するための5つのエクササイズ

• 四月 29, 2024

静脈瘤を減少させ排除するための自然療法は 運動 の筋肉を強化する特定の動きがあるので、 足 と好意 静脈還流 ;つまり、彼らはあなたが改善するのに役立ちます 血行 、同時に彼らはあなたがいくつかの変わった、よりセクシーな足を見せることを可能にします。

静脈瘤の出現の最も頻繁な原因の中には、あなたが自宅で仕事をしなければならないか、または多くの活動をしなければならないかどうか、活動の欠如があります。したがって、我々はあなたがいる場所で静脈瘤を除去するためにいくつかの非常に簡単な演習を提示します、あなたはほんの数分を費やすべきです。
 

足の分離。 椅子に座って、肩の高さで足を少し開きます。足の先端を結合して分離します。この演習を20回繰り返します。
 

足の屈曲。 かかとを床に置いた状態で椅子に座ってつま先を上げ、次にかかとを下げて上げます。運動を20回繰り返します。
 

3.ヒールチップ。 同じ場所に立って、床のかかとを離さずに足の先を上げます。 20回繰り返します。その後、反対の動きは、先端を脱がずにかかとを上げる。同じ回数繰り返します。
 

自転車。 敷物やカーペットの上に横になって、両足で1分間ペダリング運動を行います。最初の数回はゆっくりとしたリズムを保とうとしますが、繰り返すと動きの「スピード」が上がります。
 

5.サークル 立って、片方の足の重さのバランスをとりながら、もう片方を床に少し持ち上げて空気中の小さな円を描き、足の先を伸ばしたままにします。 20回の動作を実行してから足を休ませます。次の足と交互に。

静脈瘤はその徴候または徴候であ​​ることを忘れないでください 慢性静脈不全 時間内だけでなく、頻繁に身体活動や適切な栄養摂取をしなければ、血栓症や下肢の潰瘍などの深刻な結果を招く可能性があります。それを防ぐ簡単な方法はこれらです。 演習 静脈瘤を除去する

映像医学: 15秒間足を持ち上げると、体に何が起こるのか (四月 2024).