• 四月 26, 2024

の 食品ピラミッド それはそれが増加したためにそれがエラーを持っていたことを医師や栄養士が発見するまで、それは "バランスの取れた食事"をデザインするための基礎でした 食欲 そして 新陳代謝 .

どちらの薬も減らす 食欲 はるかに少ない意志の力は胃の機能不全の影響を逆転させるのに十分ですが、それでも体重を減らすための推奨は食事とより少ない食事をすることでした。

したがって、意志力に頼るのではなく、科学はバランスの取れた食事を減量するように修正しました。これに関しては、原因を特定することが重要です。 太りすぎ このビデオで説明されているように、適切な方法で理想的な食事を決めるために：

バランスの取れた食事のための推奨事項

1）蛋白質は管理するホルモンを変更することをどうにかして 食欲 、の感覚を引き起こします お腹がすいた 減ります。

2）あなたの食事療法は一日の時間（概日リズム）を考慮に入れるべきです。朝起きたら朝食をとる（最大60分） 不安発作 午後に起床時にたんぱく質ラクトセリカを摂取し、後で朝食をとることは可能です。

3）まだなし お腹がすいた あなたが満足以上になるまで朝食をとる必要があります。

4）また、現時点では炭水化物を含めることをお勧めします。

5）を交換してください ジャンクフード 砂糖のないお菓子に似た効果 インテグラルファイバー .

を持つ人々の胃 太りすぎ それは違います、それが彼らがせずに起きる理由です 食欲 しかし午後には彼らは苦しみます 不安発作 。バランスの取れた食事は、心を落ち着かせるのに役立ちます 食欲 あなたがそのような攻撃を受けるのを防ぐため。

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