肥満は早期死亡の10%を引き起こす

肥満 メキシコでは、近年深刻な問題となっています。主な要因は、その人口に関する栄養情報がないことです。そのため、私たちは何を食べて何が私たちを傷つけているのかわかりません。学校では、子供たちはソフトドリンクやジャンクフードを消費することが多く、工業化食品の成分や誤解を招くような広告に対する規制はありません。

予防と健康増進の秘書 MauricioHernándezÁvila 保健省(Ssa)が発表した声明の中で、 肥満 の8〜10%を担当しています 早死 、開発する主な危険因子であることに加えて 糖尿病 、私たちの国では一般的な死亡率の最初の原因です。

現在640万人がいる 糖尿病 の数値が、今後数年間で100%に増加する可能性があります。 肥満 。さらに、ある程度の生活を送っている6000万人のうち 太りすぎ これらは、次のようなさまざまな健康上の問題を引き起こします。 高血圧 , 心臓発作 そしてさまざまな種類の のように ママ との コロン .

 

健康のための5つのステップ

体重を減らし、健康に他の影響を与えないようにうまく開発されたプログラムは、以下を推奨します。

 

  1. 「移動」 運動する(ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳、ダンスを1日30分)
  2. 自分を測る 重量と食べ物や飲み物の消費量の両方で
  3. 水を飲む 自然であり、それが習慣になること
  4. 果物や野菜の摂取量を増減する ダイエット
  5. 問題とその戦略を社会化して、さらに多くのものを終わらせる

Ssaによると、これらの行動は 太りすぎ そして 肥満 2歳から5歳までの子供たち。 5〜19歳の人口集団における有病率の上昇を止め、成人の成長を遅らせる。

しかし、最も賢明なことはあなたの栄養士に相談して、あなたに提供することです。 ダイエット ニーズに基づいてより適切で、あなたの健康への合併症を避けます。

そして、体重を増やして糖尿病などの病気を発症するリスクを減らすために、どのようにあなた自身の世話をしますか?


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