• 四月 29, 2024

私たちの ポジティブな感情 そして考えた人たち ネガティブ 、彼らの環境で一人ひとりの適応に特定の役割を果たす。これは罪悪感の場合であり、私たちが間違ったことを特定し、それを修正し、そこから学ぶことを可能にします。

しかし、その過程は単純ではなく、時に病理につながる可能性があります。これに関して、 バスク大学 と言って 感情 それらは、その人の福祉、成績および社会的関係に影響を与える一定の、激しいまたは長期の方法で提示されます。

とのインタビューで GetQoralHealth、 アリーシュワルツマン ウェルネススペシャリストは、障害がどのように生成されるかを説明し、それを克服するためのいくつかの戦略を明らかにします。

罪悪感は3つの要素で構成されています。

1.原因（本物か架空か）

2.何が起こったのかの認識と自己評価

3. 否定的な感情 派生物（後悔）。

この意味で、私たちの日々の生活は非常に存在しているので、この感情にどう向き合うかを知ることは重要です。 個人の成長 そして社会的。

罪悪感を克服するための手順

スペインの心理学者によると パスコーラル , エンリケ・エケブルア そして おなら愛 、分析の著者： 罪悪感を克服する方法、バスク地方の大学から、有罪に直面し、克服するための一定のテクニックがあります。それらを知っている！

行動の特定 。それは行われたダメージを意識することとそれが生み出す後悔を振り返ることを試みることを含み、それに基づいて解決策が求められます。
悔い改めの言葉による感情的な表現 。あなたが感じていることを明示すること、そして現在の結果について事前に認識していないことは、行為や行動の理解と自己管理を可能にします。 感情 .
許しを求める 。 （死の場合のように、状況に応じて直接的または間接的に）行われた損傷を修復する方法は常にあります。重要なことは、悪い決定が繰り返されないように、何が起こったのかから学ぶことです。
 

4.修理 それは2つの目的があるからです。一方でもう一方に悔い改めを示すことと、 自尊心 良心の静けさ。
予防 。から学ぶことは重要です 経験 罪悪感を誘発するような状況を避けるために、以前は生きていました。したがって、決断や行動を行う前に、あなたがすでに経験したことのある状況を特定する必要があります。将来の障害を回避する1つの方法は、自発的または利他的な作業です。

覚えておいて、絶対にやらないようにして罪悪感を感じるのは否定的なので、あなたは自分の行動や決断に常に気をつけ、自分の善悪の経験から学ぶためにそれらに本当の次元を与えるべきに変換されます 個人の成長

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