あなたは流行の食事療法に従っていますか？

• 四月 26, 2024

緊急食事療法は急速な減量を約束する食事療法であり、しばしば個人の健康を犠牲にしています。それらは低カロリーであること、栄養素の分布に著しい不均衡があることを特徴としており、そのためそれらの中には長期の絶食と栄養不良を助長するものがあります。

緊急食の実践が私たちの健康に影響を与えるといういくつかのリスクを見てみましょう。
 

1.不健康な食習慣。 緊急の食事療法は通常食糧の全グループが除去され、カロリーおよび炭水化物の摂取量が非常に低い厳しいレジメンです。それらをフォローする人は、低血糖、めまい、頭痛、さらには失神のリスクがより高くなります。
 

2.リバウンド効果 このタイプの食事療法は非常に短期間で誇張された間伐、筋肉量および水の損失を引き起こします。その後、食事の終わりに、それらは、胃腸系、排泄系、そしてさらには心血管系の合併症のような、最終的には生物を傷つける失敗した試みの繰り返しでリバウンド効果と悪循環を引き起こします。
 

栄養不足。 それらは、カロリー摂取量の制限と食事中の乏しい種類によるものです。この状況は、とりわけ、感染症、貧血、骨密度の低下、乾燥肌およびストレッチマークの出現を助長する免疫機能の低下を招きます。
 

4.摂食障害および精神障害。 時間の経過とともに、いくつか 摂食障害 生殖器系、消化器系、皮膚、骨格、歯などの心血管障害などの合併症。彼らはまた、不安、うつ病、学習障害、記憶障害、自尊心の低さなどの心理的合併症を引き起こすことがあります。
 

栄養不良。 食事の繰り返し消費を促す食事は、問題の食品への嫌悪感や栄養不良を引き起こす可能性があります。それだけで人が体重を減らすような食べ物はないということを述べることは重要です。
 

監督の欠如。 有名人にちなんで名付けられた食事は、身体活動、年齢、身長など、それに従う人々の個々の特徴を考慮に入れていません。それはまた、全ての栄養素を十分な量で供給するわけではなく、したがって、起こり得る危険性または苦しみを生じさせる。

状況によってはすぐに結果を出すことを急いでいる場合もありますし、簡単な方法で行ける場合もあります。これらの推奨事項：

1.私たちのニーズ、好み、好みに合った食事プランに従ってください。
健康的な方法であなたの減量を計画します。
常に良い食習慣を持ち、身体活動を実践することを忘れないでください。

あなたが体重を減らす必要があり、それを行う方法について疑問がある場合は、最良の方法であなたを導くために栄養士を探します。

映像医学: 【沖縄】蒼い空・碧い海とグルメな4日間（1日目：国際通り篇）小園亜由美(管理栄養士･糖尿病療養指導士) (四月 2024).