• 四月 26, 2024

薄くてトーンのある体を見るためには、クロスフィットの主な利点であるあなたの有酸素運動能力、強さと強さを働かせることを可能にする一連のエクササイズを組み合わせる必要があります。

によると Julie Upton、Huffington Postのコラボレーション クロスフィットは、エアロビクスコンディショニング、ウェイトリフティング、体操、その他のエクササイズをエクササイズを充実させるアイテムと組み合わせているため、フィットネススポーツと呼ばれています。

練習して元気を出しましょう！

それが非常に重いか要求が厳しいと思うのであなたがまだそれを練習することをあえてしないならば、そして スポーツシティの機能訓練のスペシャリスト、サルバドールガライザー 、あなたにいくつかの演習を教えます：

もっと情報が必要ですか。次に、Cross Fitの利点を享受する5つの理由を知ってください。

1. 楽しいね 動きの多様性のために、あなたは決して飽きたり、毎日同じ運動を繰り返していると感じることは決してないでしょう。さらに、セッションは短く、激しく、そして刺激的です。運動はエンドルフィンの優れた遊離剤であることを忘れないでください。

2. 短時間でフィット 。この高強度トレーニングは、あなたがあなたの体に多くのカロリーと蓄積された脂肪を燃やすのを助けます。いくつかの研究は断続的または間欠的な運動があなたの代謝を活性化するのにより効果的であることを示唆しました。

3. あなたは自分の能力に驚くでしょう。 Cross Fitの利点の1つは、筋肉をグロテスクに見せることなく弛緩性で終わるため、常に望んでいた体を彫刻するのに役立つことです。さらに、あなたはあなたの抵抗、バランス、敏捷性と調整を増やします。

4. あなたはもっと社交的です。 クロスフィットをジムで練習することで、この分野の趣味を共有する他の人々と一緒に暮らすことができます。あなたは他人に支えられ励まされると感じるでしょう。

5. あなたの生活の質を向上させます。 CrossFitは、あなた自身への自信を高める、体脂肪を減らす、筋肉を増やす、心臓の健康を強化するなど、さまざまな方法であなたの人生を向上させることができます。

体調を保ち、気分を良くするために、バランスの取れた食事と適切な水分補給を忘れないでください。 あなたはそれを達成するために忍耐力とやる気が必要です！
 

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