• かもしれません 3, 2024

考えずに反応？の調査によると カリフォルニア大学 、深呼吸は衝動的な行動やストレスを制御するために非常に便利です。

で発表された研究では 青年期健康ジャーナル 研究者らは、深呼吸の助けを借りて健康な体と心を健康的なライフスタイルで維持することを学んだ人々は、彼らの衝動をよりよくコントロールできたと述べている。

個人は、彼らが4週間の治療の後で衝動的ではないと感じたと言った、それは薬物使用または不正行為のような不健康な習慣の獲得を防ぐでしょう。

プラナヤマについてもっと知る：

衝動性を制御するためには、ヨガの呼吸やプラナヤマと呼ばれる瞑想が非常に便利です。のインタビューで GetQoralHealth , ヨギマルシアイダルゴ それが構成されているものについて説明します。

さらに、私たちの衝動を制御するために、呼吸は私たちの気分を改善し、ストレスを軽減し、心身バランスを達成するのに役立ちます。あなたはそれを経験するのにそれほど多くの時間を必要としません、あなたの幸福を高めるのに数秒で十分です。 試してみてください。

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