心と体を癒すために書く

• かもしれません 3, 2024

書く表現力豊かな またはクリエイティブ 無料で入手するための便利なツールになることができます 癒す オンライン心理学ポータルによると、それは創傷、そして創造的能力を活性化することで、人間としての私たち自身の価値、そして私たちが抱く内なる力を知ることを可能にします。

のインタビューで GetQoralHealth 、グラフィック学者、 マリアフェルナンダセンテーノ それは書くことを通して前向きな考えを引き付ける方法を説明します：

時折、人は必要性を感じるかもしれません 自分を表現する 紙とペンを取り、愛、幸福、怒り、怒り、悲しみ、苦悩、欲求不満、そしてまた私たちの喜び、希望、強さのように、私たちが中に留めているものを取り出しなさい。したがって、私たちの 感情 そして 感情 彼らは名前、秩序、癒しと意味を持っています。

書くことは治療の選択肢であり、人間の発達において強力なテクニックです。 自尊心 私たちがお互いをもっと知り合い、自分自身を受け入れる限りにおいて。の 受け入れと理解 困難な経験は、彼らとのより良い共存への第一歩であることがわかります。

その利点についてもっと学ぶために、 GetQoralHealth 著者のビデオをNeurolínguísticaProgrammingのHéctorD'Alessandroのビデオで紹介します。

「1日30分、少なくとも4日間は自分の文章を書くために費やす患者 考えや感情 より親密になれば、精神的および身体的健康を大幅に向上させることができます」と語った。

このため、専門家は、練習をするときは、少なくとも最初の1日の間は、あなたがそれをしている瞬間を中断しないことをお勧めします。何かを扱う経験（問題、思い出、夢さえも）を書く 恐れ 具体的には、そしてその理由を脇に置いて、あなたの表現 感情 それを豊かにするために想像力さえも使ってください。

これらの演習は、長期的に見て、より良い精神状態と最適な機能を可能にします。 免疫システム 、そしてより良い 学業成績および業績 。したがって、この治療法は次のような状態を治療するのに理想的です。 うつ病 そして 恐怖症 .

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