• 四月 24, 2024

5月10日に近づいています「母の日」 そしてそれと共に、美味しくて栄養価の高いレシピでママを幸せにする機会があります。通常、ママは自宅で食べ物を準備しますが、今回は GetQoralHealth それはあなたのために家の女王を台無しにするためにあなたのために低カロリーでおいしいとシンプルなレシピを持っています。 お楽しみください！

ヨーグルトアイスクリームとベリーのチーズケーキ

（6人前）

食材

•ライトバター100グラム
•200グラムの低脂肪オートミールまたはふすまクラッカー
•1カップのナチュラルヨーグルト
•レモン汁1/4カップ
•味のないグレネチンの1½エンベロープ
•220グラムの低脂肪リコッタチーズまたはカッテージチーズ
•1/2カップの低カロリー甘味料
•小さじ1杯のレモンの皮
•ラズベリー、イチゴ、ブルーベリー（装飾用）

手順

1.クッキーをブレンダーで挽き、溶かしたバターをボウルに入れます。
2.パイまたはタルト用の大きな型に混合物を注ぎます。
3.指を使って、底がクッキーで覆われるように混合物を分配します。
4.鍋にグレネチンをレモン汁で溶かし、5分間水和させます。
それが完全に溶解するまで加熱する。
6.液体チーズ、ヨーグルト、甘味料、グレネチンとレモンの皮が入ったレモン汁。
7.タルトの上に混合物を注ぎ、完全に固まるまで冷蔵します。
カビを提供する前に、赤い果実で飾る。
 

この豊かなデザートはお母さんの姿を大切にし、骨にはカルシウムを、消化を促進するには繊維を、またあなたの免疫システムを保護するにはビタミンCを供給します。 幸せな一日！

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