運動の7つの利点

かもしれません 7, 2024

の運動体の調子を整えて、 カロリー あなたには他の人がいますが、同時に人間の生物に複数の利益をもたらします。福祉そして幸せ。

のセッション 身体活動 を表します肌放射性の、より良い心機能、あなたの増加 自尊心 そして他の多くのこと。いくつかのルーチンを実行するだけで、さまざまなことを避けることができます。病気肉体的および心理的。

あなたにもっと広い考えを与えるために、私達はあなたがあなたが含めるべきである理由7つの理由をあなたに提供します運動あなたの日常生活の中で：

1.-強い心： 身体活動は加速する 新陳代謝 そして何よりも心臓、それは正しい血行を促します。あなたは、ロープジャンプをしたり、ジョギングをしたり、あなたの家の通りを走ったり、自転車に乗ったりすることができます。

あなたの仕事のパフォーマンスを向上させます。 一部の科学者は、運動、その生産のおかげで エンドルフィン 、それは心をクリアし、創造性と精神的な敏捷性を支持するリラクゼーションの感覚を生成するのに役立ちます。

3.-それはあなたの残りを支持します： あなたがその週の間に一定の身体活動をしているなら、あなたはあなたの質を向上させることができます寝るだから、あなたはより簡単にそしてより深い方法で眠ることができます。あなたが持っている場合 不眠症 、ここで私たちはあなたにいくつかの位置を与えるヨガ就寝前に練習できること：

耐性骨： 重量を持ち上げることは人間の骨格を強化するのを助け、そしての出現を防ぎます 骨粗鬆症 そしてそれらすべて病気骨に関連しています。

5.-輝く肌： 運動するときは、毛穴を開くのが普通です。毒素汗で体を傷めます。それがあなたが終わったときあなたが不純物を除去して滑らかで健康的な表皮を残すのを助ける中性石鹸で入浴することが非常に重要である理由です。

6.-病気を忘れる ： 身体活動 定期的で適度なあなたの免疫システムを強化するので、それはあなたからあなたを守ります ウイルス e 感染症 それはあなたの周りです。

7.-月経前症候群を緩和します。 運動は月経前症候群の症状と闘います。 けいれん そして気分の浮き沈み。

他に何か必要ですか？専門家によると、アクティブに滞在することはあなたの増加 エネルギー だから、あなたが感じるのは変です疲労または日中の落胆。運動はあなたを健康で強く感じさせるでしょう、そしてあなたは人生においてもっと前向きで幸せな態度をとるでしょう。 そして、あなたは、ルーチンを始める準備ができていますか？

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