スケートをするとき300カロリー以上を燃やす

• 四月 27, 2024

あなたは300以上のものを燃やすのを助ける楽しい活動を実践することを想像できますか カロリー 一日？あなたが定期的にそれを練習すればスケートはこれらすべての利点を提供します。

の アメリカ国勢調査局 人々が車の使用をやめて自転車やスケートを選ぶと、人々の健康と環境が改善することを保証します。

に掲載された情報によると 米国政府情報 アメリカ人の半数以上が勤務地から5キロ以内に住んでいますが、ウォーキングやスケートをする代わりに自分の車を使っています。

スペシャリストはスケートをするとき彼らが300から840の間で燃えることを保証します カロリー あなたが旅行する距離に応じて、毎日。さらに、あなたは臀部と足を調色することによってあなたのシルエットを形作ります。

スケーティングは、関節に悪影響を与えず、有酸素運動の利点をもたらす、つまり心血管系や呼吸器系を改善するという点で、最も健康的な方法の1つです。あらゆる年齢層の方にお勧めです。リラックスするには、 セルライト そしてあなたの体のすべての筋肉を引き締めて、スケートをするとき私たちはあなたに基本的な動きを見せます：

優れたスケーティング技術は、姿勢を矯正し、身体の持久力を高め、バランスを改善するのに役立ちます。最良の部分はあなたが排除するということです ストレス あなたは前向きな態度をとり、最も楽しい時を過します。

事故を防ぐために、特に活動の練習を始める場合は、膝、ひじ、頭を適切な付属品で保護することを忘れないでください。スケートをするときは脱水を防ぐのに十分な水を飲むことを忘れないでください。 そして、あなたはあなたのスケート靴を履いてあなたの体の中のすべての脂肪を燃やす準備ができていますか？

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