毒素にさよなら

季節に 暑さ 、休日、 コスチューム浴室 、私達が私達の側面についてもう少し心配するのは普通です。 地域 それは簡単です 無視する 冬の間は、太もも、腰、お尻、腕の上部、お腹のように。

 

失う 硬さ 当然のことながら、時間の経過とともに、プロセスを加速または悪化させる可能性があるその他の要因があります。 ダイエット 、欠けている 寝る または超過 アルコール そして たばこ .

あなたが作る必要があることを覚えておくことは重要です 整数変化 達成する 結果 本当です。理想は、内側から外側に向かって作業することです。 ダイエット 、修正して 運動 良い保湿剤のように、細心の注意を払って。

 

毒素にさよなら

ダイエット 、個々のニーズに適して 様々な そして バランスの取れた の欠如と闘うための基本です 硬さ .

あなたは十分な果物や野菜、豊富な食品を含める必要があります 繊維 そして適切なプロファイルで 脂肪 そして私達に量を与える食糧 たんぱく質 私たちの体が必要とするものまた、良い 水分補給 それは基本です。

各ガラスをよりさわやかで魅力的にする 難しいことではありません。 1つの選択肢は追加することです レモン , きゅうり そして ミント 。これらの割合はあなたの好みによって異なります。

レシピ 基本は、1〜2リットルの水に半分のきゅうり、レモン、10〜12枚のミントの葉があります。 ヒント: 風味を良くするために、材料を水で空にしてください。

 

主な目的は排除することですので 毒素 あなたの体の、それも良いアイデアです 限界 の消費 アルコール そして たばこ 喫煙は コラーゲン あなたの中に そして遅く 循環 .

良い面は、あなたがそれをやめれば、 細胞修復 すぐに始めなさい。

 

あなたの循環を活性化させる

運動 それは血の循環を助けるので、それは不可欠です。 酸素細胞 .

の3つのセッション カーディオ30分 毎週変更を加えるのに十分です、そしてあなたのオプションは様々です: 走る またはに乗る 自転車 含むルーチンまで スクワット そして 重み .

 

外面を保護し、潤いを与えそして固めます

最後に、2つのことがあります ではない できます 省略 お世話になるとき あなたの体の 日焼け止め そして ぬれ .

罰金 水和 ルーチェ かっこいい そして にぎやか だから、毎日ボディクリームを使うことをお勧めします。あなたは含むものを好むことができます 海藻 そして 植物エキス 、市場ではあなたを助けることができるいくつかがあります セントアイブスファーミング .

危害 光線で ソーラー 破壊する コラーゲン そしてエラスチン のように、 日焼け止め と、 FPS15 少なくとも、それはあなたの顔に限定されるべきではありません。

あなたは 体の他の部分と同じように 露出した 太陽 また、何 あなたが必要 .

これらをする 設定 あなたの中に スタイルいのち 、あなたは見る準備ができているよ すごい そして、夏を通して快適に過ごしてください。試してみてください。