ビデオブラックベリーの水で体重を減らす

• かもしれません 1, 2024

あなたは体重を減らしたいが、それを達成するためにあなたは多くの食べ物を犠牲にしなければならないと思いますか？これは食事の周りに生成される神話の一つです。しかし、知っておくべきことは、ブラックベリーのようなより多くの果物を取り入れるなど、それを達成するためには食習慣を変えるだけでよいということです。

の研究によると アリストテレス大学農学部 、のような小さな果物 ブラックベリー 彼らはあなたが若く見えるのを助けるだけでなく、体重を減らすのに役立つ天然の抗酸化物質の良い情報源です。

それはあなたを説明する方法 GetQoralHealthの編集長、Deya Cano氏は、「体重を減らすためのヒント」のビデオで、 ブラックベリーの酸化防止剤と繊維はあなたが余分に持っているそれらのキロを減らすのに役立ちます。

の 酸化防止剤 それらは遊離基の効果からあなたの細胞を保護すると同時に消化を促進する。

さらに、カロリーが低く、大量の水を摂取しているため、罪なしに消費することができます。これにより、健康的に食欲を満たすことができます。

の USDA国立栄養素データベース 彼は、ブラックベリーのカップが62カロリーの消費量に等しいと述べています。 そして、あなたはどうやってそれを消費しますか？

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