アラビアダンスは体調を整えるのに役立ちます

• 四月 30, 2024

の アラブダンス 最大の動きは腰、腹部、骨盤にありますが、オリエンタルは全身が参加する滑らかで波状の動きに基づいて官能的で示唆に富むダンスです。

の 東洋アラブダンス "としても知られていますベリーダンス 「それは女性の健康に多くの利益をもたらします。やけどをする カロリー とトーンアップする 筋肉 腹部と腕のさらに、それはボディ調整を改善し、そして ストレス . GetQoralHealth 以下の利点の言及 アラブダンス .

物理的なメリット

カロリーをなくす ：いくつかの研究では、 ベリーダンス 250から300の間で燃やす カロリー 1時間あたりそれはのための効果的な分野と見なされます 体重を減らす とトーンアップ 筋肉 腹部の。

筋肉の緊張を和らげる ：股関節、胸部、胸部、肩、頭などの体の各部分の別々の働きにより、流動性と調整が可能になります。そしてどちらかによって形成される緊張結び目の除去 ストレス 、身体的疲労、または特定の運動不足 筋肉 .

月経痛を緩和します それは科学的に骨盤の動きのおかげで証明されているマッサージ 「この分野の内部は 月経痛 .

シャキーラ 国際的な芸術家の一人です。 アラブダンス オリエンタル次のビデオで腰の動きを見てください。

消化器系の健康改善： うねりの動きは 消化 そして防ぐ 便秘 .

感情的なメリット

ストレスを解消： それは、態度の変化を生み出し、人生の前にもっと多くの安全を感じることを引き起こす身体的、精神的、そして精神的な遮断を誘発します。

感情を表現するのを手伝ってください： それは体に反映されている悲しみ、喜び、甘さなどの気持ちで機能します。練習している人の中で起こることを翻訳したダンスです。感情を表現することは、安らぎ、静けさ、そして調和の感覚をもたらします。

創造性を促進する： の アラブダンス オリエンタルは即興し、創造し、感情を表現する能力を重んじる。それは「物語を語る」ための手段であり、自発性を重視します。それはすべてのダンスで起こるわけではありませんが、社会生活でははるかに少なくなります。もう待たないで！腰を動かして健康を増進させましょう。