• 四月 19, 2024

の ストレス 、時間の不足と溶媒経済の減少は、実行する人の決断に影響を与える要因です。 運動 そして健康的な生活を維持する。しかし、時間もないし 身体活動 それはこのリズムに適応することができますか？

によって行われた研究によると シカゴ大学 ２ ホルモン 代謝にとって重要なのは、午後と夕方に身体活動が行われるときにより効果的な反応があるということです。
 

希望する身体を持っていないという言い訳はありません...

20年から30年の間に40人の男性が参加した調査では、午後と夜の間に何らかのスポーツをした人々は、アメリカではより大きな減少を見せていました。 血糖値 運動と2つのホルモンのレベルの大幅な増加に反応して： コルチゾール チロトロピン、後者は筋肉の修復に不可欠です。

しかし、夜に実行するのに理想的な運動は何ですか？ここで私たちはあなたにそれらの3つを話します。

1.水泳 それはすべてのプレーヤーを働かせる非常に完全なスポーツです 体の筋肉 そして抵抗を開発する。水泳は、呼吸器系と肺臓系を調和させて運動します。水泳は、関節が体重を減らすことを可能にします。

ジョギング。 動脈の弾力性が高まります。したがって、血圧の上昇はその壁によって吸収されて、 血管の問題

3.ヨガ の研究者たち ウェイン州立大学、 彼らはこれを保証します 運動 それは集中力を維持し、新しい情報を学び、それを保持しそしてそれを適用するための脳の能力を増大させる。

夜の運動は 慈善 健康のために。しかし、それをする前に、路上でジョギングする場合、あなたはいくつかの安全対策を考慮に入れなければなりません。あなたの幸福はあなたの手の中にあることを忘れないでください。

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