9時間以上眠ると心血管リスクが高まる

• 四月 27, 2024

寝ている 人々は気分が悪くなる傾向があるため、1日平均5時間は体にほとんど影響を与えません。 新陳代謝 それは遅くなり、彼らはより苦しむ可能性が高いです 太りすぎ そして 肥満 。しかし、 寝る 1日9時間以上の 心血管疾患 .

の スパニッシュハート財団 （FEC）は警告した 寝る 1日に何時間もかかると、心血管疾患に罹患するリスクが1.57倍になります。 寝る （7〜8）、特にホリデーシーズン中。

FECによると、次のような非常に健康的に見えるかもしれない夏の習慣のいくつか 寝る 過度に、夜間と日中の両方で、健康に危険です。

ロレンツォ・シルバ・メルチョル マドリッドのPuerta de Hierro大学病院の冠動脈病棟のFECおよび心臓専門医の一員は、次のように述べている。それは心血管パラメータの変化に影響する "。

健康の専門家は、脂肪や塩分の少ない食事をとることをお勧めします。天然水を消費する、少なくとも30分の練習 運動 心血管系の問題や中枢神経系の障害を避けるために、適度なコーヒーやアルコール飲料を摂取する 寝る .
 

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