不安を軽減する8つの食品

• かもしれません 7, 2024

定期的に、不安は過度の食物摂取につながります。過食。これは、感情を制御するための鍵が食品に見られるからです。例えば、ヨーグルトやケフィア。

乳製品なので、どちらも腸内細菌叢の健康を改善するプロバイオティクスを含んでいます。しかし、また、 勉強 の 精神医学研究 は、これらが感情、特に不安と悲しみの正則化に重要な神経伝達物質の放出を刺激することを指摘しています。

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しかし、すべての食品が有益であるとは限らず、それらの過剰分はもちろんのこと。困難な時期には、これらは不安を軽減するのに最適な食品です。

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