短時間でサイズを減らすための3つの「変わった」対策

• 四月 25, 2024

あなたが特別な誰かと重要なデートをしているか、大きなパーティーのためにそのドレスで「完璧」に見えたい場合は、もう苦しまないでください！あなたがすることができるステップがあります サイズを減らす で ちょっとした時間 そしてある意味で 安全な 。それらのうちの3つをリストします。

1. 10日でより少ないサイズのプログラム。 この計画を通じて、 GetQoralHealth 彼らは、短期間でそして安全な方法でサイズを小さくし始めるためには、鍵はあなたの習慣を変更することであり、常に食事をとることではないと説明します。魔法の製品はありません。コミットメントと規律が必要です。

2.ネットワークを利用する。 雑誌に掲載された研究 肥満の国際ジャーナル インターネットツールを使った減量プログラムや栄養士のアドバイスを受けた人々は、ウェブに頼らない人々と比較して約1キロも多く失うという。研究者らは、オンライン計画は、人々が自分のライフスタイルを変えるのに役立つときに効果的であると付け加えます。

3. あなたはあなたのお気に入りの番組を見ながら。 を活用するための優れた方法 時間 あなたが見ている間にアクティブにする テレビ 。専門家はいくつかを作ることをお勧めします スクワット , 腹部 ○ スキップする の ロープ の間に コマーシャル .

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