• 四月 26, 2024

心血管系の健康、特に 血圧 によると、生活の質を向上させるために不可欠である 世界保健機関 （WHO）、 心臓病 それらは世界の主な死因です。

WHOは、人々が習慣を変えなければ、2030年には約2360万人が死亡すると言っています 心臓病 そして脳血管障害。

しかし、その引き金のひとつが 心血管疾患 です 高血圧 、より静かな状態として知られています。それをコントロールするには、 ダイエット バランスのとれた実践 運動 .

さらに、 アラバマ大学バーミンガム校 、雑誌に掲載されました 神経学、それを強調する 高血圧 それは45歳以上の人々の記憶の問題と関連しています。

あなたがの合併症を避けるように 血圧 そして防ぐ 心血管疾患 で、低いレシピを共有します カロリー の スパニッシュハート財団 :

七面鳥の切り身のレタス焼き

材料

1. 七面鳥の切り身
2. レタスの葉を洗って消毒
3. オリーブオイル大さじ２
4. 脱水タイム
5. 脱水ローズマリー
6. 白と黒コショウ
7. 2レモンジュース
8. バルサミコ酢
9. 味に塩

準備

七面鳥の胸肉の切り身。オリーブオイルを鉄板の上に置き、それが熱くなったら、フィレを加える。 3分間放置して裏返します。もう一度操作を繰り返してください。

火から下ろして皿にかける。レタスの葉、バルサミコ酢を浴びたレタスの葉を添えて。次のビデオに示すように、タイムと乾燥ローズマリーを振りかけます。

この料理は、に苦しんでいる人にお勧めです 高血圧 , 高コレステロール血症 , 肥満 , 糖尿病 そして トリグリセリド 高い、トルコのカロリー摂取量が少なくていっぱいであるという事実のおかげで たんぱく質 . そして、あなたはどうやって血圧をコントロールしていますか？

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