サーモンと痩身

• 四月 29, 2024

夜はおなかがすいていますか。してください 重さ 健康的で明確なシルエットはもはや問題ではありません、あなたは日中あなたの食べ物のバランスをとることだけを学ぶべきです。また、調整したい場合 寝る 夜には、あなたは低皿を持っている必要があります カロリー .

の ケロッグ栄養栄養研究所 軽い夕食はあなたの新陳代謝がきちんと機能するのを助け、脂肪の燃焼を促進することに注意する。良い例は、低飼料であるサケの摂取です。 カロリー 、体重減少を加速し、血糖値を下げます。

さらに、それはのレベルを減らします 血圧 月経痛や脳卒中を予防します。それは抗炎症作用を持ちそして増加します 性欲 。あなたはこれらすべての利点を享受し、あなたのシルエットを保ちたいですか？それから300以下で次の料理を準備してください カロリー .

スモークサーモンとアスパラガスのロール

材料

1. アスパラガス
2. カッテージチーズ大さじ2
3. 小さじ1杯のレモンの皮
4. 一杯のレモン汁
5. スモークサーモン60グラム、細切り
6. 小さじ2杯の新鮮なバジルまたは小さじ1杯の乾燥バジル
7. 2つのコーントルティーヤ
8. 半赤唐辛子、有限ストリップにカット
9. 味にこしょう

準備

アスパラガスから硬い部分を取り出し、塩をつまんで少し沸騰したお湯で、3分から5分の間、または柔らかくなるまで調理します。排水するそれらを冷やす前に、冷たい水に入れてください。排水して予約します。

別のボウルに、チーズ、レモンの皮、レモン汁、コショウをサーモンとバジルで混ぜます。

この混合物でトルティーヤをいっぱいにし、アスパラガスを加え、赤ピーマンの半分をみじん切りにする。皿の上でサーブして、このおいしい料理をお楽しみください。 カロリー 。コーヒーと一緒にまたは リラックスした注入 . あなたは、夜に他にどんな低カロリー料理を食べますか？  

あなたは体重を減らしたいですか？ color：＃333333 ">サインアップして新しいカラーツールを楽しんでください。

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