• 四月 26, 2024

暑い時期には、 下痢 最大30％大人は免除されていないが、食物の容易な分解は子供の間でこの状況の最初の原因の1つである、と言います ゴンザロアントニオネメディアス 、小児科医 ロサンゼルスビヤエルモサ病院 .

持っているとき 下痢 カロリー、ビタミン、水、ナトリウム、カリウムなどの重要な栄養素を失うと、他の問題を引き起こす可能性があります。 脱水症 、弱さ、あなたの活動を実行し、さらには体重を減らすためのエネルギーの欠如は、 クリーブランドクリニック .

が 下痢 数日後に治療せずに消えて、専門家はあなたがそれを終了するのに役立ちます特定の措置に従うことをお勧めします。

1.水分をたくさん飲む

8杯以上の 水 一日それはあなたが浴室の各エピソードに1つまたは2つを追加することが重要です、損失を補うために、 クリーブランドクリニック 。それはより速い回復のために、天然のフルーツジュースとスープを含みます。

2.柔らかい食べ物を食べる

ゼリー、ヨーグルトまたはプリンは、あなたに液体を提供することに加えて、あなたによく合っています おなか そしてその操作を調整するのに役立ちます。あなたがそうすることができると感じたらすぐにあなたは固形食品を食べるべきです、小さくて軽い部分では、 国民健康サービス（NHS） .

3.砂糖と脂肪を避ける

これであなたは中の水の量を減らす 腸 そして、あなたは下痢のエピソードの数を減らします。辛い食べ物や他の食べ物を消費しないことも重要です。 おなか そして症状を悪化させる。

4.プロバイオティクスを食べる

の プロバイオティクス の株を含む バクテリア 消化器系に見られるものと似ていますが、それらを消費すると、路に存在する細菌が示します。 メイヨークリニック 。あなたはヨーグルトとチーズのプレゼンテーションでそれらを見つけることができます。

血清の使用

予防と軽減の両方に役立ちます 脱水症 下痢のため。 NHSは、処方箋なしで購入できる処方があることを示し、それらは水に溶け、塩、ブドウ糖および他のミネラルを置き換えます。それらは特に重要です。 キッズ .

6.パンにはいりなさい

あなたが持っている間 下痢 白米、小麦シリアル、トーストコーンフレークなど、白くて精製された小麦粉から作られたパン製品を消費するのは良いことです。あなたが許容する量のトルティーヤを食べることもできます。 国立衛生研究所 .

メキシコでは、約500万件 下痢 そして、サルモネラ菌、コレラ菌、赤痢菌、ロタウイルス、大腸菌および腸管病原性が、最も深刻な症例の70％の原​​因であると、 保健長官（SSa） .