• 四月 26, 2024

テレビを見たり、仕事をしたり、食事をしたりするために自分の部屋を使うと、おそらくいつもより疲れ果ててしまい、もちろん気分が悪くなってしまうでしょう。

あなたはそれを信じていませんが、確かにあります あなたがベッドの中でやるべきではないこと、 しかし、あなたはまだこれをあなたの好意で変える時期にあります。

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チョコレートクッキーを食べる

あなたの部屋でそれらを食べるという考えを忘れてください。 PJB Management Consultingからの情報によると、シートの間にある少量のパン粉でもアリ、ハエ、 ゴキブリ

強い議論をする

もう一つの あなたがベッドの中でやるべきではないこと あなたとの激しい議論の後で眠りにつくことです 夫婦 .

会話が緊張し、戦いが終わる可能性があることがわかった場合は、次の日に一時停止して話してください。

仕事に追いつく

多くの人がベッドからの作業はあなたの生産性を高め、その逆であると信じています、あなたは日中より多くの間違いを犯すことができ、最悪の場合あなたが挑発することです 不眠症 . 

ペットとベッドを共有する

によるとによると 国立睡眠財団 アレルギーや喘息があると、ペットが睡眠に影響を与える可能性があります。

あなたの犬や猫が落ち着かない場合は、静かな夜と 寝る 修理工。

あなたの携帯電話をチェック

あなたはそれを見るために非常に多くのオプションを持っているので、誘惑は強いです。テキストメッセージ、Facebookをチェックするか、あなたの仕事のEメールをチェックしてください。問題は、携帯機器から発せられる光が、メラトニンホルモン（睡眠を促進するもの）のレベルに影響を与えるため、眠りにくくすることです。

あなたがこれらのいずれかで識別した場合 あなたがベッドの中でやるべきではないこと 、今日はそれらをやめるのに良い時期です、私たちはあなたの肉体的および精神的な安静がはるかに良くなることをあなたに保証します。夢がいい！

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