• 四月 24, 2024

によると メキシコ不安ストレス研究所（IMAE） ストレスという用語は、環境の要求と要求（ストレッサー）を生み出し、不快な感情的反応を引き起こす生理的および心理的緊張を表すのに使用されます。仕事では、「緊張」という絶え間ない瞬間のために、ストレスの犠牲にならないことは困難です。したがって GetQoralHealth 、私たちはあなたがあなたの仕事の中で特定できる10のストレス要因を提示しています。

ボス？

リーダーからリーダーへと変わるのは違います。リーダーはその働き手が能力を引き出すような方法で組織化しているので、重要なストレスには達していません。あなたの上司に不安や攻撃的な態度を見いだした場合は、あなたがしなければならないことに集中し、自分自身にストレスを「捉えさせ」てはいけません。

2.ジェスチャー

はい、あなたが「悪い顔」を作成しなくても、それはオフィスの感情的な環境に影響を与える可能性があります。幸いなことに、「いい顔」も影響します。の研究者によると カンザス大学（アメリカ） 、笑顔はストレスのエピソードの後に​​私たちが気分を良くするのを助けます。

悪い同僚

悪い同僚は、利己的になり、機嫌が悪くなる可能性があります。によって行われた研究によると カリフォルニア大学 、悪い気分や否定的な心の状態は、病気と同じように伝染することができます。

4.照明

オフィスの照明が不十分だと、目の疲れ、疲労感、頭痛、そしてもちろんストレスを引き起こす可能性があります。自然光に近くなるようにして、暗い場所から別の非常に明るい場所に変わるようにしてください。

5.色

によると グループ博士 例えば、ネイビーブルーまたはホワイトの場所は体に落ち着きと鮮度の効果をもたらしますが、赤色は神経系を刺激するのでストレスを管理するためには最も適応が少ないです。

遺伝学

の出版物によると 組織行動と人間の意思決定プロセス ストレスをコントロールする能力を決定する遺伝的要因があるので、ストレスの原因であるストレスは、常に上司や状況とは限りません。したがって、緊張の瞬間をより簡単に克服する人々がいます。

笑顔

に掲載された研究によると 心理科学 「ストレッサー」の要素を提示しながら笑っていると、私たちの体の反応の激しさが減ります。

8.ノイズ

によって行われた研究 通信技術者オフィシャルカレッジ 、25％の人が騒音による不安やストレスに苦しんでいることを示しています。狭いスペースで忙しいオフィスにいる場合は、音楽をリラックスしながらヘッドフォンを使用するか、単に非常に大きな音を減らすことができます。

施設不足

それは電気のいくらかの失敗、食べ物や飲み物のための自動販売機の欠如、例えばトイレやレクリエーションの場所の中の「急い」、適切な家具から私たちを救うことができることを意味します。思いがけないことに健康的な軽食を持参するのが最善です。だからあなたは空腹感を強調しないでしょう、残りはあなたが扱うことができる問題ではないので、あなたの忍耐を行使してください。

10.雰囲気

の健康の研究によると 航空宇宙局（NASA） ）、工場は私たちの職場環境を快適にするだけでなく、大気質も改善します。

健康的なライフスタイルとストレスのどちらかを選ぶことができるということを心に留めておいてください、キーは私たちの手の届くところにある状況を理解し、コントロールすることを学ぶことです。少し時間をかけて、空気、あなたの家族、あなたの体を楽しんでください。 リラックス！