• かもしれません 7, 2024

多くの週末 それはそれと共に、友人、家族、そしてカップルとの休息、楽しさと陽気さの機会をもたらします。しかし、それはその瞬間です 意志 それは有害な過剰摂取で食事を弱めたり壊したりしますが、過食を避けることはできますか？

によって行われた研究によると コーネル大学、 すべてが悪いわけではありません。分析を通して ブライアンワンシンク、 調査リーダーは、週末の膨満感は実際には通常の周期の一部である可能性があることを明らかにしました。 減量 そして一週間のうちに増加し、さらには助けることができます 体重を減らす

誘惑に抵抗するのは難しい！

調査によると、女性は金曜日、土曜日、日曜日の方が平日より115カロリー多く消費します。 ノースカロライナ大学チャペルヒル校。 このような状況を避けるために、我々はより少ない食事をするための6つの戦略を提供します。 週末、 からの情報で ハフィントンポスト。

幸せな時間に誇張してください。 アルコールは、カロリーを増やすだけでなく、「うまく振る舞う」ことの解決を制限し、そして突然チーズと一緒のナチョスは素晴らしいアイデアのように聞こえる。それを避けるために飲み物にさよならを言う お菓子と 風味の強いものを選ぶ。

空腹時に買い物をする。 すべてを切望する行動！良い選択肢はバーです グラノーラ 砂糖の8グラム未満があります。

3.映画 。多くはポップコーンや巨大サイズのお菓子には抵抗できません。あなたはミディアムとソーダのコンボが1,600カロリーに翻訳できることをご存知ですか？あなたがショーの間に何かを食べたいのなら、それはあなた自身のものを持って来るのが最善です。 軽食

食べなさい。 スープ、シチュー、グリル、ベーキングなどの健康的な調理方法を反映した料理を注文する。

朝食。 消費する フルーツとヨーグルト 早朝に低脂肪。

6.より活発な日曜日。 テレビを見ることを越えて、あなたの日曜日のまわりで行きそしてあなたの友人との自転車道に行きなさい。

あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。バランスの取れた食事と服用量を維持することを忘れないでください 身体活動 、少なくとも一日30分。

映像医学: BMD1855 Willpower Over Temptation 意志は誘惑に優る 3/5 (Jun. 11 & 12, 1994 Penang, Malaysia) (かもしれません 2024).