• 四月 28, 2024

十分な休息がないことは密接に関連している。 慢性疾患 退行性 糖尿病 、 不安 そして 肥満 これはコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが上がるためです。そして、それは体の免疫システムの変化を引き起こすことができます。しかし、少し眠る 全く悪いことではないでしょうか。

の調査によると ロンドンスクールオブエコノミクス 、夜更かしがあります IQ 平均より上であり、これはそれらが現在の時間のリズムによりよく適応しているためかもしれません。 概日周期 （の時間 寝る） .

ナイトライフ！

金沢智 研究のリーダーは、より夜間の生活を好む人はより秩序がよく、人格障害を発症する可能性が低いことを示しています。 うつ病 または中毒。

ほとんど眠っていないことと知性の間のこの関係は、新しいニーズに適応する人間の能力から生じます。の時 寝る 自然の中で私たちは日中の動物であるため人は日光が消えると始まります。この段階で体は「保存」モードに入ります。 体温 ダウンして警戒するのをやめます。 反射神経

「ナイトライフ」の人々の場合、このCicardianのリズムはもっと長くなります。 寝る そして彼らは、朝の2時ごろ、後で寝る必要があると感じています。

また、一般的に、彼らは真夜中過ぎでより生産的で創造性があります。彼らが非常に朝のリズムを身に着けて早起きを強いられるならば、彼らは期間を経る可能性があります。 眠気 午前中に開始して、過度にそして苦労しています。

しかし、ほとんど眠っていない人は不合理に反応する傾向があり、一般的に彼らの行動に信頼できないので、すべてが有益であるとは限りません。

雑誌が発表した研究によると 寝る 睡眠不足が発生する可能性があります ストレス そして変更する 免疫システム 。安静は有機体の適切な機能のために不可欠です、注意してください！