• かもしれません 5, 2024

それは通常の後に存在します 体重増加、 しかしそれはまた人の体の構造にも影響を与えます。しかし、「太ったロール」の 戻る それはそれが体のこの領域を洗練されていないように見せるので多くの女性にとって不快感を生じさせる状況である。

専門家による調査によると 米国のメイヨークリニックの内分泌学研究ユニットのMichael Jensen 〜に 体重を増やす 体の下部に お尻 （下から上に）体の上部にある間、脂肪細胞の数は増加しますが、増加するのはこれらのサイズです 細胞

セクシーな背中を彫る

運動は良い方法です カロリーを燃やす 背中にたまる脂肪を減らします。そのため、私たちはあなたに以下の動きを提供します。やってみる

1. 椅子を持って、腕に体重をかけて、手のひらをシートの端に置くことで、3セットのスクワットを行います。ゆっくり上げ下げします。

2. 腕を前後に伸ばして拍手します。拍手を一時停止し、各位置で3秒間保持します。

3. 頭の上にほうきの棒を持ち、両手を両手の高さで離します。 肩 それを持ち上げてあなたの頭の後ろから下げ、それをあなたの顔の前に通すことによって持ち上げます。

4. 両手を合わせて顔を下向きにし、両手を上向きにしてYを形成するように腕を前に伸ばします。

5. プレートを作る位置で、 戻る 背中が上向きに湾曲しているときは、猫のように背を上げます。体幹を下げずにスタート位置に戻ります。

毎日の運動ルーチンを実行することに加えて、それは裏からの作業なので、あなたはあなたの食事療法のバランスをとることを学ぶことが重要です。 気をつけて！