• かもしれません 2, 2024

状況はあなたを圧倒しますか、それともどのようにそれに対処するのかわからないのですか？ 自治首都大学からMargarita Pulido Navarro、 現在その国で働いている人口の75％が慢性的なストレスに苦しんでいることを示しています。しかし、この状態はどうでしたか？

慢性的なストレスでは、生物は抵抗力のある段階から消耗の段階に移り、その段階でその資源は絶滅し、通常の機能を維持することが難しくなります。心理学者によると Robert Ader、 1970年代に行われた研究では、その慢性的なバージョンでは、ストレスを伴う汗と動悸が長引いて、胃潰瘍、心臓の問題とうつ病を引き起こします。

あなたが慢性的なストレスの犠牲者であることをどのように発見しますか？

GetQoralHealth あなたがそれを識別するのに役立つことができる7つの兆候を示しています：

1. 悪夢、不眠症、睡眠過剰などの夢の変化。

2.  （ノイズのような）強い刺激に驚く。

3. 無快感症（毎日の活動で喜びを感じることができない）。

4. 食欲の劇的な変化。

5. 他の人との相互作用における過敏性。

6. 免疫系に影響を与えます。防御を減らす

7. バーンアウト症候群 によって出版された記事によると ヴェロニカゲレーロ、 ジャーナリストおよび出版学の普及 どのように見えますか？ 慢性的なストレスは、燃え尽き症候群（英語では枯渇または燃え尽き症候群を意味します）をもたらすこともあります。まるですべてが彼にとって異質のものであるかのような不満、そして仕事への関心の高まりの損失。

のために アメリカ心理学会、 慢性的なストレスの最悪の側面は、人々がそれに慣れることです。それがそこにあることを忘れます、それは自殺、暴力または心臓発作を通して殺すことができるので、それは致命的であることができます。

あなたが好きな運動や活動はあなたが慢性的なストレスを避けるための良い代替手段かもしれません。覚えておいて、あなたの健康はあなた次第です。気をつけて！