• かもしれません 6, 2024

試験、就職の面接、重要な任命、またはその他のストレスの多い時について、私たちは全員、次の問題に苦しんでいます。 不安 生活の中で具体的な状況の前で。専門家は、それが特定の限度を超えず、そして我々の毎日の機能を妨げない限り、この感覚が正常であると示します。

通常の条件下では、 不安は私たちがパフォーマンスと適応を改善するのを助けます 私たちの社会的環境に。偶然にも私たちの体の反応は起こりません。この場合、それは私たちの体や心が気になるか脅かすと考える状況で私たちを動員する機能を持っています。

専門家らは、それが私たちが直面するのを助け、そして/または人生の対立状況を予想するのを助ける健康的な感情であることができると言います。それは私達を克服することができる問題に最も効果的な方法で反応することを私達に励ます。

恐れ、苦悩、不安

用語 苦悩、恐れ、緊張、 不安、落ち着きのなさ、緊張は不安に関連する経験から派生したさまざまな状態を表します。彼らはしばしば同義語として使用されていますが、実際にはそれらの間に微妙な違いがあります。

の 恐れ それは、外部からやってきて人によって脅威として認識されている危険や出来事に対する通常の反応です。

の 苦悩 それにもかかわらず、それは理由なしに現れ、そして大抵の場合それは外部の事情から独立しています。それは、より具体的で明確な恐れである、恐れとは反対の未知のものまたは脅迫的なものに対する恐れを特徴としています。不安は通常、近い将来への懸念に基づいており、問題が解決すると消えます。

不安は私たちの心理的装置の一部です。正常と病理学があります。後者は個人にとって健康上の問題であり、持続的なストレス、遺伝的遺伝、または様々な医学的問題の結果である可能性がある」と、不安および鬱病クリニック・アンヘレス・ペドレガル病院のディレクター、リカルド・セシン・ディエップは言う。

一生を通じて、人口の15％がこれらの障害を抱えている。男性よりも女性の方が頻繁に見られる傾向があります。

症状

人が不安に苦しんでいるとき、彼らの体はそうすることができます 恐れの感覚で反応する 、一般的な倦怠感とさまざまな症状を伴う。

通常の、そして明らかに危険ではない状況では、これらの兆候のいくつかに注意することによって警報が現れるかもしれません：

1. 頻脈と動悸。
2. 発汗または口の乾燥。
3. 窒息感や嚥下困難。
4. 「終わりの神経」を持つことの落ち着きのなさと感覚。
5. 眠りに落ちることと眠り続けることの難しさ。
6. 胃腸障害、めまい、筋肉痛。
7. 悪いことが起きているような気がします。

パニック発作も発生する可能性があります。不安に苦しむ人々の頻繁な障害。それは、誘発因子の存在なしに、短期間の、自己限定的な、再発的かつ進行性の、強い恐怖の突然の出現を特徴とする。それはその人に彼らの健康や生命が危険にさらされていることを恐れて緊急医療援助を求めることを引き起こします。

原因

正確な原因はわかっていませんが、これらには次のような生物学的、心理的、環境的起源があると考えられています。

1. 遺伝学（素因または家族歴）。
2. ストレス（人的関係の困難、仕事上の問題、慢性疾患）。
3. 内科疾患
4. うつ病
5. アルコール依存症または薬物中毒。
6. 別居、事故、親戚の死亡などの外傷的な経験。

これは実質的な解決策と効果的な治療法を提供することにかかっているので、専門家の助けを借りて原因を特定しようと試みることが不可欠です。つまり、原因が解決されない場合、解決策は一時的または表面的なものになります」とSecínDiep氏は言います。

 

治療

専門家の意見は、リカルドセシンは、治療を確立するための基本であると結論付け、「診断された不安障害の種類によって異なります。

一般に、最も推奨されるのは心理学的管理と薬理学的管理を組み合わせることです。よく参加されている不安障害は決定的に解決することができます。」

不安に対処するための一般的な推奨事項

1. この状態に関連するすべてを調査する
2. マッサージと運動で緊張をほぐします
3. 実践リラクゼーションテクニック
4. アルコール、コーヒー、タバコは避けましょう
5. 出かけて気を取られる
6. 十分な睡眠をとるようにしてください
7. 誰かと話す

症状がひどくて制御できない場合は、医師に相談することが重要です。日常の活動の遂行を妨げる不安発作がある場合も同様です。