不安は睡眠不足を助長する

• かもしれません 3, 2024

人間の最大の喜びの1つは眠ることです、そして夢が一晩続くならもっと良いです。しかし、眠れないときはどうなりますか？それは私たちの体にどのように影響しますか？

人間に対する穏やかな休息を妨げる要因の中には、ストレス、不安、心配があります。

カリフォルニア大学での研究によると、 不安は睡眠の喪失を促進する 彼らの高いレベルの懸念に応えて多くの人々に。

まとめると、これらのデータは、睡眠の中断が予想される脳機能への影響を通して不安の維持および/または悪化に寄与することがあるという理論を支持しています。

一方で、この研究は、自然に心配する傾向がある人々 - 本質的に神経質な人々 - が不眠症に対してより脆弱であることを示唆しています。

感情的な反応が不安を増大させ、それとともに睡眠不足を引き起こすことは明らかです。不眠症を促進することに加えて、不安は、悪い気分および頭痛を引き起こしている人々に安静を可能にする安らかな睡眠を妨げる。

睡眠不足は免疫系がストレスに反応する方法にも影響を及ぼします。この症状に罹患している人々は精神的な健康上の問題に苦しむ危険があります。

のレベルを下げる 眠れなくなる不安 、専門家が運動をお勧めします、私たちは心配が常に存在することを知っていますが、人生に対する立派な態度はあなたの有機体に影響を与えない良い金属の健康にあなたを導くでしょう。