10個の不健康な軽食

バランスの取れた食事を食べることは、健康を維持するために不可欠です。 重さ 健康で生活の質を高めます。したがって、あなたはあなたの欲求を満たす3つの強い食事と2つの軽食または軽食を食べるべきです。しかし、あなたを助けることを超えてあなたの健康に害を及ぼすことができる食品があります。

に掲載された情報によると 前菜としての機能を持ち、過剰に摂取すると健康的に見える食品もあります。たとえば、次のような10個の最悪の軽食があります。

 

  1. シロップの果実: このタイプのスナックは、糖分が多く含まれています。 カロリー 。さらに、その栄養素含有量は一般的に新鮮な果物よりはるかに低いです。
  2. フライドポテト: 精巧さのそのタイプによって、この食糧はのレベルを誘発します コレステロール そしてそれは体液貯留を生み出す。それは脂肪、カロリー、ナトリウムを多く含んでいます。塊茎を高温に加熱すると、神経を損傷する化学物質であるアクリルアミドを放出します。
  3. 膨らんだ米: それは豊富な軽食の一つです 炭水化物 そして砂糖。この食品を大量に摂取することで、 グリース 腰に
  4. ブルーベリーパンケーキ: それはポンプです カロリー 。かなりの量の砂糖と小麦粉が製造工程で使用されているので、それがオキシダントの豊富な果物を含んでいてもそれは問題ではありません。
  5. グラノーラバー: これらの食品のほとんどはたくさんの カロリー そして 炭水化物 。一部の製品では 繊維 、あなたは慎重にそれらを消費する必要があります。
  6. プラリネ: 砂糖、脂肪、塩の組み合わせはその風味を中毒性にし、食べ過ぎがとても簡単です。
  7. ヨーグルトとフルーツ: 通常のヨーグルトをあらゆる種類の果物と混ぜると、カロリーレベルが上がります。
  8. 電子レンジ用ポップコーン: あなたが塩と油の量を調整するので、あなたがそれを自然に準備するとき、この軽食は非常に健康です。包装されているポップコーンは高レベルの塩とトランス脂肪を持っています。
  9. ナッツ: このタイプの食物を過度に摂取することによって、 カロリー そして血糖。
  10. 食事のソフトドリンク: これらの飲み物は、食欲を刺激する甘味料と化学物質を含みます。

正午にあなたが切望するならば、カロリーの低いいくつかの食物を食べることを試みてください、そしてそれはキュウリ、リンゴまたは砂糖が減ったゼラチンのような防腐剤の自由です。さらに、あなたの体を水分補給して毒素のない状態に保つために毎日2リットルの水を飲む。 そして、あなたはどのような軽食を食べますか? あなたがより多くの情報を知りたいならば//goo.gl/L1Ccoを訪問しなさい

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