ビーチで食べる5つの健康的なアイデア

• 四月 29, 2024

あなたがビーチに行くとき、あなたはあなたの小さな変化をしなければなりません ダイエット 体を水分補給して体重を大切にする。加工食品を避け、果物や野菜を選ぶ。 GetQoralHealth ビーチで健康的な食事をするための5つのアイデアを提案します。

1. 専門家は1日3サービングの果物と2つの野菜を食べることを勧めます。ガスパチョやキュウリのクリームのような冷たいスープを用意することができます。それらを良好な状態に保つために、魔法瓶に保管してください。

2. サンドイッチもドレッシングとして全粒粉パンとマスタードを使用して、優れた選択肢です。マグロ、イワシ、鶏の胸肉、イチゴのチーズなどを入れます。それらを保存するために、それらを熱や日光から保護するためにアルミホイルで包みます。

3. サラダは、高温からの冷却に加えて、ほとんど持っていません カロリー そしてあなたの水分補給 肌 。それはまたレタス、ほうれん草、マグロ、七面鳥、サーモンなどを兼ね備えています。最良の選択肢をドレスアップするには、ビネグレットです。

4. 水分補給するには、ミネラルウォーター、ビールなしで アルコール そして天然ジュース。フルーツフラペも素晴らしい選択肢です。

5. 軽食には、安くて状態の良い季節の果物を選びましょう。夏にはパイナップル、イチゴ、プラム、チェリー、スイカ、メロンが見つかります。

食物をより良く保つために、朝それを準備して、冷やすために数分間冷凍庫にそれを保管してください。頑張ってください。

興味のある情報をもっと受け取りたいですか？私たちと一緒にサインアップ

映像医学: 【衝撃】最高の結果を出した奇抜なアイデア６選 (四月 2024).