食事中の水の重要性

• 四月 28, 2024

食事中に水を飲むことがなぜ重要なのでしょうか。 食事中に飲むのが賢明であるだけでなく、毎日、そして私たちの体調に適した割合で行われるべきものです。

一日あたり2〜3リットルの専門家によると、私たちの体を浄化するために、水を必要とするものです。

水なしでは生きられないことは明らかです。これは私達の体の構成の70％を表し、体をきれいにして毒素を除去することに加えて、それが細胞に栄養を与えるために必須ビタミンとミネラル塩を運ぶための効率的な乗り物だからです。

によると メキシコの水情報バーチャルセンター 、食事のための水の摂取量が効果的です、なぜなら...

水の利点

1.食欲を抑制し、体が脂肪を代謝するのを助けます 。食事の10分前にコップ一杯の水を飲むことで、不安なくテーブルに到達することができます。より多くの水を飲むほど、より多くの脂肪が体を離れる。

2.あなたが水分を保持する傾向がある場合は、より多くの水を飲むことがあなたのコントロールを助けます 。それが脱水されていることを有機体が感知すると、それは各滴を排除することに抵抗するので、それは膨張する。十分な水が飲まれると、体は余分な水を取り除きます。

3.しばしば ハンガーパン 彼らは本当に脱水の兆候ですので、水を飲むことはそれらを排除するのに役立ちます。

WHOは1日に2リットルの水を消費することを勧めます。しかし、多くの人が1リットル半またはそれ以下に留まります。脱水症の最初の症状はのどが渇いているので、切迫感を感じないにもかかわらず水を飲む必要があります。

これを達成するためには、必要性が感じられるときに大量に摂取するよりも、一日に数回定期的に飲むことの方が良いです。

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