これらのエクササイズで腕を細くする

• 四月 26, 2024

それは肩を緊張させ、筋肉量の発達を促進するための基本的な動きの一つであるため、あなたのトレーニングルーチンに欠けてはいけない基本的な運動の一つは、腕を強化するためのトカゲです。

スポーツシティのトレーニングを専門とするホルヘ・ロドリゲス、 彼らはあなたが腕、胸、腹部、お尻と足を強化するのに役立ちますのでトカゲは障害物コースで理想的であることを保証します。

トカゲの恩恵を享受したいが、いつも同じ動きをするのに飽きてしまったのなら、JorgeRodríguezのコーチはあなたの体を動かすための楽しい例をいくつか教えてくれます。

ポータルによると ギアフィット 一連のトカゲをするときは、体幹の強度を上げることをお勧めします。体幹と背中、そして腕、脚、お尻の筋肉組織も同様です。

JorgeRodríguezコーチは、怪我や涙を防ぐために、エクササイズ中はあなたの姿勢を大事にしなければならないと詳しく述べています。

それでも、腕を強化するためのトカゲは女性にとって理想的です、なぜならそれは彼らが弛緩性またはセルライトのないバスト、お尻と回転した足を維持することを可能にするからです。 そして、あなたは、週に何回腕を強化するために腕立て伏せをしていますか？

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