泳ぐ10の理由

• 四月 20, 2024

の 水泳 のうちの1つ 演習 それが静けさとリラクゼーションを提供するため、より完全な、彼らは赤ちゃんや高齢者であるかどうか、任意の年齢の人々にお勧めです。

その多くの利点の中には、以下が含まれます。 筋肉 体の抵抗力を高め、調和的に運動する 気道 そして肺、そして関節が関節から静止することを可能にする。 重さ 体

これを実践する10の理由をここに挙げます。 スポーツの .

1.-のレベルで 心臓血管系 （30〜45分のセッションで）水泳は スポーツの それが可能になるので、好気性パー卓越性、 心 それを取り囲む脂肪を強化して失います。各ビートはより強力になり、より動かすことができます 血 有機体の残りの部分に。

2.-のレベルを保つのを助けます 血圧 。肺を一杯にして空にする筋肉を含め、すべての筋肉を強化します。各呼吸で、より少ないエネルギー消費でより効率的により多くの酸素を摂取することができます。

3.-よく計画された水泳演習 関節 、その増加 柔軟性 そのため、可動域が広がります。しながら 筋肉 彼らは強化し、より良く抵抗する けが 骨の厚さが増し、衝撃に強くなります。

4.-低濃度 コレステロール で 血 そしての開発を減らします 動脈硬化 から 幼児期 .

5.-コントロール 重さ 体を防ぎます 肥満 子供の場合（肥満の子供の80％が成人であると推定されています）。

6.-のレベルを下げる グルコース で 血 なぜなら 運動 好気性はより高い感受性を作り出します インスリン .

7.-を改善する 柔軟性 、調整、敏捷性、スピードと 強さ 筋肉

8.-グループで泳ぐことは 社会化 また、コミュニケーションを容易にし、 ストレス 。どのように泳ぐかを知ることは連帯を支持することができます：救助の概念を持っていて、そして実際の状況で助けることができることは学習における付加価値です。

9.-神経学的問題と脳性麻痺の子供では、28度の温度の水生環境は 筋肉 そして 神経系 緊張状態から弛緩状態への移行。

10.-水泳のおかげで、私達の強化 生物 それは人々がよりバランスのとれた、より警戒心を持ち、より効率的で素早い反応時間を持つのを助けます。その結果、転倒や打撃は減少します。

健康を維持するのに役立つ、このスポーツを先に進めて練習しましょう。

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